혈액순환부터 스트레스까지, 스쿼트가 최고의 운동인 이유 3가지
스쿼트 하나면 전신운동과 혈액순환, 자율신경계 조절까지 동시에 가능합니다. 일상에서 간단히 실천할 수 있는 스쿼트로 건강과 행복을 누리는 방법을 알아보세요.
스쿼트 하나면 전신운동과 혈액순환, 자율신경계 조절까지 동시에 가능합니다. 일상에서 간단히 실천할 수 있는 스쿼트로 건강과 행복을 누리는 방법을 알아보세요.
스마트폰과 컴퓨터로 인한 블루라이트 노출이 점점 늘어나면서 눈 피로와 건조함, 수면장애, 안질환 위험 등이 커지고 있어요. 블루라이트가 눈에 미치는 영향과 구체적인 예방수칙을 알아보세요.
혈관 건강이 나빠지면 뇌졸중, 심근경색 등 위험한 질병에 걸릴 수 있습니다. 평소 비타민, 미네랄 등 혈관 건강에 도움을 주는 영양분을 골고루 섭취하면 혈관 관리에 효과적입니다.
병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부해 다이어트와 혈당 조절에 좋습니다. 항산화 물질과 이소플라본으로 노화 예방과 면역력 증진 효과가 있죠. 맛과 영양을 모두 잡은 건강 슈퍼푸드입니다.
인생에서 통제 불가능한 일에 대해 고민하는 건 에너지 낭비일 뿐입니다. 이 글에서는 자신이 통제할 수 있는 영역에 집중하는 지혜로운 삶의 자세를 배울 수 있습니다.