명상으로 뇌를 바꾸는 데 필요한 시간과 과학적으로 검증된 5가지 핵심 질문 명상이 뇌를 재구성한다는 연구 결과 분석. 하루 몇 분 필요한지, 집중명상 vs 개방명상 선택법, 뇌 임계성의 의미, 부작용까지 완벽 정리.
