자기계발

호주 에디스코완 대학교 연구팀이 밝힌 여행과 노화의 관계. 엔트로피 이론으로 본 여행의 4가지 건강 메커니즘 — 면역 활성화, 호르몬 분비, 신체 활동, 만성 스트레스 해소가 노화를 늦추는 과학적 근거를 소개합니다.

낙관적인 사람이 치매에 덜 걸린다는 Harvard 연구가 나왔습니다. 9,000명을 14년 추적한 결과 치매 위험 15% 차이. 낙관성은 타고나는 게 아니라 훈련할 수 있습니다.

직장 스트레스에도 멘탈이 무너지지 않는 사람들의 비밀은 감정 억압이 아니었다. 심리치료사 에이미 모린이 말하는 멘탈 스트렝스의 진짜 정의와 회복탄력성의 차이, 오늘 당장 해볼 수 있는 훈련법을 정리했다.

미세플라스틱이 혈뇌장벽을 통과해 뇌에 쌓인다는 사실 알고 있었나? 호르몬과 신경전달물질을 교란해 불안과 우울을 유발하는 과학적 메커니즘과 지금 당장 할 수 있는 대처법.

내일 집중력을 결정하는 건 오늘 밤이다. 12주 184명 추적 연구가 밝힌 생산성 80분을 좌우하는 3가지 저녁 루틴을 알아보자.

물건을 산 뒤에도 후기를 찾아보는 이유가 뭘까? 인지 부조화·사회적 증거·확증 편향 3가지 심리 메커니즘과 이 습관을 의식적으로 다루는 법.