과도한 긍정주의가 당신의 성공을 막는 이유
긍정적인 사고가 항상 좋은 결과를 가져오지 않는다는 연구 결과들을 알아보고, 성공한 사람들이 실제로 활용하는 ‘방어적 비관주의’라는 전략적 사고방식과 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.
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내성적인 성격을 외향적으로 바꿀 수 있을까? 심리학과 뇌과학 연구에 따르면 성격의 35%는 우리가 변화시킬 수 있어요. 성장형 사고방식을 통해 점진적으로 사회적 상황에서 더 편안함을 느끼는 방법을 알아보세요.
인간관계의 대부분 갈등은 부정하는 말투에서 시작됩니다.리프레이밍은 단순한 대화 기술이 아니라 심리적 안정감을 만들어 더 깊은 신뢰와 소통을 가능하게 합니다.
스마트폰 알림에 시달리는 현대인들이 겪는 ‘선택맹’ 현상의 실체를 파헤친다. 자신의 선택을 기억하지 못하고 수정된 선택을 정당화하는 이유와 해결책을 알아보자.
심리상담사가 들려주는 자기혐오 극복 이야기. 게슈탈트 이론과 신경과학 연구를 바탕으로 자기혐오의 원인을 파헤치고, 실제 상담 경험에서 얻은 실용적인 해결책을 제시합니다.
심리 상담사가 알려주는 부정적인 생각 다스리기 방법! 생각을 있는 그대로 바라보기부터 감정에 이름 붙이기, 10/10/10 법칙까지. 과학적으로 입증된 7가지 방법으로 더 행복한 일상을 만들어보세요.
화를 잘 내는 성격 때문에 고민이신가요? 심리 상담사가 알려주는 과학적이고 실용적인 분노 조절법을 만나보세요. 3초 룰부터 호흡법까지, 당장 실천할 수 있는 효과적인 해결책을 소개합니다.