해빗데이즈

자기사랑 열심히 해도 나아지지 않는다면 이것 때문이다

자기사랑 콘텐츠를 열심히 봐도 오히려 더 힘들어진다면 의지 부족이 아니다. 심리학자가 설명하는 신경계와 애착 이론으로 보는 자기사랑이 통하지 않는 진짜 이유.

작심삼일이 반복되는 이유는 의지력 부족이 아니라 습관 설계 문제입니다. 다리를 건설하듯 습관을 엔지니어링하면 적은 노력으로도 오래 지속됩니다.

AI와 지정학 불안정, 조직 플래트닝이 관리자에서 리더로의 전환을 더 어렵게 만들고 있습니다. 리더십 전환이 어려워진 3가지 새로운 힘을 정리했습니다.

뉴스를 볼수록 불안하고 우울해지는 이유는 뭘까요? 부정성 편향이라는 뇌과학 개념으로 설명합니다. 전 세계 40%가 뉴스를 피하는 지금, 건강한 뉴스 소비 습관 4가지를 소개합니다.

2026년 Molecular Cell 연구에 따르면 장내 세균이 간 유전자를 직접 조절합니다. 장-간 축의 최신 과학과 오늘부터 실천 가능한 장 건강 식습관을 알아보세요.

칼슘·비타민D 영양제가 뼈 건강에 효과 없다는 BMJ 연구가 발표됐어요. 15만 명 분석 결과와 실제로 도움이 되는 뼈 건강 관리법을 알아봐요.

야근보다 방향 없는 업무가 더 힘들다? 500개 이상 연구·75만 명 데이터로 밝혀진 직장 스트레스의 진짜 원인, 역할 모호성을 심리학으로 쉽게 풀어본다.

다이어트 콜라 속 수크랄로스가 뇌에 미치는 영향을 최신 연구로 알아봅니다. 식욕 증가, 기억력 저하, 뇌 신경염증, 장내 미생물 교란까지 — 영양사가 솔직하게 정리합니다.

고통받으면서도 변하지 못하는 건 의지 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 변화의 3가지 방정식(호기심>확실성, 고통>익숙함, 사랑>두려움)으로 내가 어디서 막혀 있는지 확인해보자.

오젬픽·위고비 같은 GLP-1 약물 복용자들이 체중 감량 후 오히려 활동량이 줄었다는 연구가 발표됐다. 753명 Fitbit 데이터가 밝힌 역설과 근육 손실 위험, 운동이 왜 더 중요해지는지 알아본다.