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이갈이 자가 진단 3가지 질문과 전문가가 알려주는 예방법 (턱 통증 해결)

자면서 이 가는지 모르겠다면? 3가지 질문으로 이갈이 자가 진단하고, 스트레스부터 수면무호흡증까지 원인과 예방법을 확인하세요.

BMI 정상이어도 체지방 위치가 잘못되면 뇌가 빠르게 늙습니다. 2만 5천 명 연구로 밝혀진 위험한 2가지 체지방 패턴과 자가 체크법을 알아보세요.

JAMA 2026 연구: 하루 커피 2-3잔이 치매 위험을 18% 낮춥니다. 43년간 13만 명을 추적한 대규모 연구가 밝힌 커피와 뇌 건강의 비밀.

오젬픽이 알코올·약물 중독을 완화한다는 임상 연구 결과. 도파민 조절 원리, 부작용, 처방 방법, 재발 가능성까지 전문가 견해 총정리.

40대가 가장 피곤한 생물학적 이유 5가지와 60대 이후 에너지가 다시 안정되는 과학적 근거를 브리스톨 대학 교수가 설명합니다.

정상 체중이라도 체지방 분포에 따라 뇌 용량이 감소할 수 있습니다. 25,997명 연구로 밝혀진 마른비만의 위험성과 뇌 건강 관리법을 확인하세요.

21만 명 연구로 밝혀진 오메가-3와 치매의 관계. 40대부터 섭취하면 초기 발병 치매 위험 60% 감소. DHA뿐 아니라 다른 오메가-3도 효과 있는 이유와 실천 가이드.

오젬픽 복용 6개월 만에 식비 5.3% 감소, 과자 10% 줄고 요거트 증가. 코넬대 연구로 밝혀진 GLP-1 약물의 장바구니 변화 데이터 총정리.

밤늦게 자는 야행성 생활이 심장병 위험을 16% 높인다는 30만 명 추적 연구 결과. 야행성인데 아침 출근하는 당신이 알아야 할 5가지.

명상이 뇌를 재구성한다는 연구 결과 분석. 하루 몇 분 필요한지, 집중명상 vs 개방명상 선택법, 뇌 임계성의 의미, 부작용까지 완벽 정리.