내 배에서 나는 소리, 몇 퍼센트나 알아맞힐 수 있을까요? UCL 연구팀이 밝힌 위장관 인터로셉션 실험 결과와 몸 신호를 더 잘 읽는 법을 소개합니다.

근력운동을 2년간 꾸준히 하면 뇌 나이가 2살 어려진다는 연구 결과. 근력운동이 뇌 건강에 효과적인 이유와 오늘부터 실천할 방법을 정리했습니다.

모르겠어요라는 말 한마디가 자기 탐색을 막는 무의식적 방어기제일 수 있다는 심리학 분석과, 오늘 당장 써볼 수 있는 대체 문구 5가지를 소개한다.

스트레스엔 약보다 숲이 먼저다. 산림욕이 코르티솔을 낮추고 마음을 안정시키는 과학적 근거와 오늘 당장 해볼 수 있는 산림욕 실천법을 정리했다.

이직·조직개편 앞에서 자꾸 내 탓하게 되는 심리, 심리학자 크리스틴 네프가 밝힌 진짜 흔들리는 3가지와 회복법을 정리했다.

정리해도 금방 다시 어질러지는 건 의지 문제가 아니다. 심리학 연구가 밝힌 미니멀리즘의 효과와 오늘부터 실천할 수 있는 정리 습관 3가지.

마감 전날인데 딴짓만 하는 이유, 의지박약이 아니라 뇌 원칙 충돌 때문입니다. 케임브리지大 연구가 밝힌 9가지 프로크래스티네이터 유형과 나에게 맞는 해법을 정리했습니다.