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스마트워치가 매일 틀리는 6가지 건강 수치, 오차 얼마나 될까

스마트워치 칼로리는 20% 이상 오차가 생기고, 수면 점수와 회복 점수는 부정확한 지표를 조합한 추정값이다. 매일 확인하는 건강 수치 6가지의 오차와 올바른 활용법을 알아본다.

사우나 당일 야간 최저 심박수가 운동 여부와 무관하게 평균 3bpm 낮아진다. 5만 9천 건 웨어러블 데이터로 밝혀진 회복 메커니즘과 여성에게 다른 결과가 나온 이유.

도메인을 몰라도 나보다 뛰어난 인재를 채용할 수 있습니다. 면접에서 확인할 4가지 신호와 레퍼런스 체크 질문법을 스타트업 관점에서 정리했습니다.

엑스트라 버진 올리브오일이 장내 미생물을 통해 뇌 기능을 보호한다는 2년 추적 연구 결과. 정제 올리브오일과 무엇이 다른지, 왜 차이가 생기는지 알아봅니다.

예상치 못한 일이 터졌을 때 무너지는 이유가 있다. 심리학이 제안하는 서프라이즈 마인드셋 3가지 기술로 어떤 상황에도 흔들리지 않는 회복력을 키워보자.

하루 4,000보만 걸어도 총 위험 감소 효과의 절반을 얻을 수 있다. 7만 명 추적 연구가 밝힌 걸음 수와 사망·심혈관 위험의 관계를 알아본다.

빵을 많이 먹지 않아도 살이 찌는 이유, 오사카 대학 연구가 밝혔습니다. 과식이 아닌 대사 저하가 진짜 원인입니다. 탄수화물 선호가 에너지 소비를 낮추는 메커니즘을 알아보세요.

배변 횟수에 따라 장내 세균 구성이 달라진다는 세종대 연구 결과. 매일 배변하는 사람과 주 1~3회인 사람의 장내 마이크로바이옴 차이, 그리고 체중·신장 건강과의 연결을 알아봅니다.

새벽 3시에 자꾸 깨는 이유, 수면과학으로 설명됩니다. 수면 주기·코르티솔·알코올·카페인이 각성을 길게 만드는 원리와 CBT-I 기반 해결법을 정리했습니다.

ChatGPT에는 사용자를 조용히 붙잡아두는 편향이 있다. 심리학자들이 밝힌 ‘플랫폼 친화적 편향’의 실체와, 반복 사용이 인간관계 감각에 미치는 영향을 알아본다.