자기계발서 100권, 치료법 23가지를 직접 분석한 연구자들의 결론. 대부분의 기법은 재포장됐고, 실제로 통제 가능한 건 4가지뿐이었습니다. 자기계발이 효과 없는 진짜 이유와 실제로 작동하는 원칙을 정리했습니다.

캐나다 노동자 2,871명을 10년 추적했더니, 직장 스트레스를 가장 강력하게 막는 습관이 운동이 아니었다. 연구가 밝힌 1등 완충 습관과 오늘 당장 실천할 수 있는 두 가지를 정리했다.

쉬어도 번아웃이 낫지 않는 이유는 신경계가 위협 상태에 머물러 있기 때문이다. 반복 음악과 추억 음악이 신경계를 안전 상태로 전환하는 뇌과학 원리 2가지를 정리했다.

성공한 사람들이 생산성 규칙을 어기는 데는 이유가 있다. 울트라디언 리듬과 크로노타입이 알려주는 뇌에 맞는 일하는 법을 알아보자.