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매니저와 1:1 미팅, 업무 보고만 하면 낭비입니다: 승진 부르는 3가지 대화법

1:1 미팅을 업무 보고로만 쓰는 건 커리어 성장 기회를 낭비하는 것입니다. 아마존 20년 경험자가 알려주는 승진으로 이어지는 3가지 대화 전략을 지금 바로 확인하세요.

스토이시즘이 인지행동치료보다 2000년 앞선 이유: 역경을 기회로 바꾸는 5가지 질문

스토이시즘은 체념이 아닌 역경을 힘으로 바꾸는 고대 마인드 해킹 기술. CBT의 원형이자 현대 심리학이 증명한 감사와 회복력의 과학을 2000년 전에 완성했다.

마인드풀니스 앱 잘못 골라 효과 못 봤다면? 목적별 명상 선택 가이드 (연구 기반)

마인드풀니스 앱마다 효과가 다른 이유와 목적에 맞는 명상 선택법. 집중력·불안 감소·감정 조절 목적별 과학 기반 가이드.

치매 위험 25% 줄이는 뇌 운동: 하루 24시간만 투자하면 20년 효과 (연구 검증)

24시간도 안 되는 속도 훈련으로 치매 위험 25% 감소. 2,800명 20년 추적 연구로 입증된 뇌 운동 방법과 효과를 전문가 검증과 함께 소개합니다.

불면증 있으면 치매 위험 1.5배? 수면과 뇌 건강의 과학적 진실 5가지

불면증이 있으면 알츠하이머 발병 위험이 1.51배 증가합니다. 미국에서만 연간 45만 건의 치매가 불면증과 연관됩니다. 수면과 치매의 관계, 예방법을 과학적으로 분석합니다.

이갈이 자가 진단 3가지 질문과 전문가가 알려주는 예방법 (턱 통증 해결)

자면서 이 가는지 모르겠다면? 3가지 질문으로 이갈이 자가 진단하고, 스트레스부터 수면무호흡증까지 원인과 예방법을 확인하세요.

정상 체중인데 뇌가 늙는다? 체지방 분포로 보는 뇌 건강 위험 신호 2가지

BMI 정상이어도 체지방 위치가 잘못되면 뇌가 빠르게 늙습니다. 2만 5천 명 연구로 밝혀진 위험한 2가지 체지방 패턴과 자가 체크법을 알아보세요.

하루 2-3잔으로 치매 위험 18% 줄이는 커피 습관 (43년 연구 검증)

JAMA 2026 연구: 하루 커피 2-3잔이 치매 위험을 18% 낮춥니다. 43년간 13만 명을 추적한 대규모 연구가 밝힌 커피와 뇌 건강의 비밀.

오젬픽이 중독을 치료한다고? 과학이 밝힌 5가지 핵심 질문

오젬픽이 알코올·약물 중독을 완화한다는 임상 연구 결과. 도파민 조절 원리, 부작용, 처방 방법, 재발 가능성까지 전문가 견해 총정리.

40대가 인생에서 가장 피곤한 이유와 60대의 희망: 5가지 과학적 근거

40대가 가장 피곤한 생물학적 이유 5가지와 60대 이후 에너지가 다시 안정되는 과학적 근거를 브리스톨 대학 교수가 설명합니다.

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