매번 계획이 무너질 때 의지력 탓을 해왔다면, 진단이 틀린 겁니다. 뇌과학이 밝힌 미래 자아 연결과 저항감 재평가, 의지력 없이도 생산성을 유지하는 2가지 심리학 기반 습관.

59,000명을 8년간 추적한 Lancet 연구가 밝혔습니다. 수면 24분, 운동 4분, 식단 조금 — 이 세 가지를 함께 바꿔야만 건강 수명이 4년 늘어납니다. 복합 변화의 힘입니다.

꾸준히 노력해도 내가 성장하고 있는지 모르겠다면 의지력 문제가 아닙니다. 장밋빛 회상·동기 침식 등 심리학이 밝힌 원인과 저널링·사회적 책임 2가지 해결법.

열심히 일하는데 왜 성장이 없을까. 아마존 10년 퍼포먼스 캘리브레이션 경험이 밝힌, 성실한 직장인이 정체되는 진짜 이유와 커리어 전환 전략.

같은 생각이 머릿속에서 계속 맴도는 건 의지력 부족이 아니다. 뇌과학이 밝힌 반추의 진짜 원인과 나선에서 빠져나오는 실질적인 탈출 전략을 알아보자.

건망증이라 생각했던 것의 절반은 주의력 문제입니다. 뇌과학이 밝힌 의식의 화폐 이론과 고릴라 실험으로 보는 집중과 정체성의 관계, 오늘부터 실천할 주의력 훈련법까지.

나다운 것 같지 않다는 느낌, 그 정체를 찾고 싶다면 원형심리학을 들여다볼 때다. 융의 집단 무의식과 힐만의 원형심리학이 묻는 것: 증상 뒤에 어떤 이야기가 살고 있는가?

카톡 읽씹에 왜 이렇게 불안해지는 걸까? 심리학이 설명하는 불안형 애착과 Ambiguity Amplifier 효과, 그리고 지금 바로 써먹을 수 있는 3가지 실천법.