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운동을 꾸준히 못 하는 진짜 이유, 의지력이 아닌 메시지 탓이다

운동을 꾸준히 못 하는 건 의지력 문제가 아니다. 2026년 BMC Public Health 연구가 밝힌 진짜 원인은 ’30분 기준’이 만들어내는 전부 아니면 전무 사고방식이다.

식후 걷기가 혈당 관리에 좋다는 건 알려진 얘기다. 그런데 클리블랜드 클리닉 소화기 전문의는 더 중요한 효과를 꺼냈다. 위 배출 속도, 역류, 포만감까지 바꾸는 식후 걷기의 진짜 메커니즘.

ADHD 진단을 받았는데도 여전히 설명 안 되는 부분이 있다면? 2025년 연구에 따르면 ADHD 성인의 45%가 자폐 특성도 함께 갖고 있습니다. AuDHD라는 개념이 그 갭을 설명해줍니다.

나쁜 기억이 좋은 기억보다 선명하게 남는 이유, 뇌과학이 밝혀냈습니다. 편도체의 두 갈래 회로와 뉴로텐신이라는 분자가 감정 기억의 스위치를 결정합니다.

나이 들수록 뇌가 균형 회복에 더 많은 에너지를 투입하지만 균형은 오히려 무너진다. 에모리대 연구팀이 밝힌 뇌 과활성화와 낙상 위험의 역설적 메커니즘.

AI 식단 앱을 써봤더니 칼로리 말고 다른 것들이 보이기 시작했습니다. 영양소 균형, 수분 섭취, 그리고 의외의 불안까지. 영양사가 직접 경험한 AI 칼로리 앱의 이점과 주의할 점을 솔직하게 전합니다.

레드라이트 테라피, 한때 의사들도 외면했던 사이비 치료였다. 그러나 2025년 FDA가 승인했다. 광생체조절이 미토콘드리아를 자극하는 원리, 임상으로 검증된 적응증, 아직 불확실한 것들을 정리했다.

매일 같은 메뉴를 반복하면 살이 더 빠진다? Drexel대 12주 연구에서 루틴 식단 그룹이 다양한 식단보다 체중을 1.6% 더 감량했습니다. 의사결정 피로를 줄이는 루틴 식단의 원리와 실천법을 알려드립니다.

꿈을 많이 꾸면 잠을 설쳤다는 느낌, 당신만 그런 게 아닙니다. 그런데 PLOS Biology 연구는 반대로 말합니다. 생생한 꿈이 수면을 더 깊게 만드는 이유를 뇌과학으로 풀어봤습니다.

스페인 세비야대 연구에서 실내 식물 5종이 24시간 만에 포름알데히드·NO₂ 등 독성 VOC를 90% 이상 제거했다. 피스릴리가 왜 특히 강한지, 집에서 리빙월을 만드는 법까지 소개한다.