해빗데이즈

하루 5분 운동이 조기 사망을 막는다는 과학적 이유

하루 5분 추가 운동이 조기 사망을 막는다는 란셋 연구 결과. 135,000명 데이터가 보여주는 작은 움직임의 놀라운 효과를 알아본다.

AI 시대에 5년 커리어 계획이 오히려 대체를 부를 수 있습니다. 알고리즘이 복제 못 하는 모자이크 요새 전략으로 대체 불가한 존재가 되는 법.

더 빠르고 잘할수록 오히려 평가절하 받는 ‘자물쇠 장인의 역설’. 행동경제학이 설명하는 이유와 직장인·프리랜서가 아웃풋으로 평가받는 실용적인 방법을 소개합니다.

PR 에이전시는 정말 내 편일까요? 다면 시장 구조 속 외부 벤더의 진짜 관계와 창업자가 놓치는 지식 위탁의 함정을 스티브 블랭크 경험으로 살펴봅니다.

체중이 정상이어도 뱃살이 많으면 심부전 위험이 높다. 새 연구가 BMI의 한계를 지적하며 허리둘레와 염증 지표를 함께 확인할 것을 권고한다.

하루 2시간의 집중이 상위 1%를 만든다. 알고리즘 차단, 알림 배치, 전용 공간 — 지금 당신의 2시간을 되찾는 3가지 전략.

SSRI 항우울제로도 낫지 않는 난치성 우울증에 케타민 치료가 주목받는 이유. 글루타메이트 타깃, 뇌 시냅스 생성, 48시간 가소성 창까지 알기 쉽게 풀었다.

연애할 때 파트너의 행동을 반복 분석하며 불안해진다면? 똑똑한 사람일수록 연애 과잉분석에 빠지는 심리학적 이유, 반추와 불안형 애착의 연관성, 오늘 당장 해볼 수 있는 실천법을 정리했다.

뇌는 우리가 느끼기도 전에 스스로를 감시하고 있습니다. 내수용감각부터 측두두정접합부까지, 자기인식을 만드는 5가지 뇌과학 원리를 알기 쉽게 풀어봅니다.

중독 회복에서 해독만으론 부족한 이유, 심리치료가 왜 결정적인지 심리학적 관점에서 쉽게 풀어낸다. 재발을 막고 자존감을 되찾는 실질적인 방법까지 담았다.