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아침에 운동하면 비만·당뇨 위험이 35% 달라지는 이유

아침 운동이 비만 위험 35%, 당뇨 위험 30% 낮춘다는 연구 결과. 오전 7~8시 최적의 운동 타이밍과 일주기리듬의 관계, 14,489명 Fitbit 데이터 분석.

엘리베이터 피치가 비즈니스 인맥을 오히려 망치는 이유

엘리베이터 피치, 비즈니스 인맥에 오히려 역효과라는 사실 알고 계셨나요? 하버드 심리학 연구와 ‘복도 대화’ 전략으로 진짜 관계를 만드는 4가지 대화 습관을 알아봅니다.

알코올이 창의성을 높인다고? 뇌과학 3편이 밝힌 불편한 진실

알코올이 창의성을 높인다는 믿음, 헤밍웨이부터 반 고흐까지 이어진 신화의 진실은? 2012~2020년 뇌과학 연구 3편이 밝힌 알코올과 창의적 사고의 진짜 관계를 정리했습니다.

소셜미디어 중독인 줄 알았는데, 뇌가 설계된 겁니다

스마트폰을 내려놓고 싶은데 손이 저절로 움직인다면 의지력 탓이 아닐 수 있습니다. 소셜미디어가 슬롯머신처럼 작동하는 뇌과학적 이유와 전문가들이 말하는 적정 사용 기준을 알아봅니다.

명상이 고역인 사람이 싱잉볼 테라피 한 달 써봤더니

명상이 너무 어렵다면 싱잉볼 테라피를 시도해보자. 3,000년 역사의 이 실천법이 뇌과학적으로 스트레스를 해소하는 원리와 한 달 체험 후기를 소개한다.

크레아틴이 여성에게 더 필요한 이유, 의외로 많았습니다

크레아틴이 남성 보충제라고요? 여성은 남성보다 크레아틴이 70~80% 더 부족해요. 뇌 기능·기억력·근육·수면·기분까지 여성을 위한 크레아틴 효능을 정리했어요.

열심히 공부해도 기억 안 남는 이유, 뇌과학이 밝힌 해법 4가지

열심히 공부해도 기억에 안 남는 건 방법의 문제입니다. 뇌과학이 검증한 인출 연습, 분산 학습, 인터리빙, 정교화 4가지로 지금 바로 바꿔보세요.

타인이 미워질 때 심리학자가 권하는 하루 1분 호흡법

타인이 이해 안 되고 원망이 쌓일 때, 심리학자 크리스틴 네프가 개발한 자기연민 호흡법으로 하루 1분이면 불안과 스트레스가 달라진다.

성과로만 평가받는 직장인에게 심리학이 건네는 말

직장에서 숫자 취급받는 느낌, 기분 탓이 아니다. 자기결정이론이 말하는 진짜 몰입의 조건과 성과 너머 사람을 인정하는 조직이 왜 이기는지 심리학으로 풀어본다.

나쁜 상사가 성공하는 이유, 직장에서 만나는 3가지 리더십 유형

리더십이 뛰어난데 왜 최악의 상사로 불릴까요? 아티스트형·독재자형·나이프형 3가지 유형과 리더와 관리자의 차이를 분석합니다.

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