6주 게임으로 20년 뒤 치매 위험 25% 줄어든 이유
Johns Hopkins 연구, 6주 컴퓨터 속도 훈련으로 20년 뒤 치매 위험 25% 감소. 2,802명 추적 연구가 밝힌 무의식적 학습의 비밀과 실천 방법.
하루 8시간 앉아 있어도 뇌가 건강해지는 사람들의 3가지 습관
같은 시간 앉아 있어도 TV 시청과 독서는 뇌 건강에 정반대 영향을 미칩니다. 85개 연구가 밝힌 능동적 앉기의 과학적 근거와 실천법.
하루 5분 운동으로 수명 10% 연장하는 과학적 방법
하루 5분 운동만으로도 사망률 10% 감소. 13만 명 웨어러블 데이터가 밝힌 작은 활동량의 큰 효과. 좌식 시간 30분 줄이는 것만으로도 건강 개선 가능.
기억력이 떨어지는 진짜 이유, 1만 개 뇌 스캔이 밝혀낸 사실
1만 개 뇌 스캔 분석으로 밝혀진 기억력 감퇴의 진짜 이유. 60세 이후 왜 기억력이 급격히 나빠지는지, 개인차가 생기는 이유와 지금 시작할 수 있는 뇌 건강 습관.
저 사람 나한테 관심 있을까? 심리학이 알려주는 4가지 진짜 신호
카톡 답장 간격으로 마음 재기보단 행동 패턴을 봐야 한다. 애착 유형별 관심 신호와 혼합 신호의 함정까지, 심리학이 알려주는 진짜 관심 판단법.
10만 명이 증명한 장수 식단 5가지, 어떤 걸 선택해도 2년은 더 산다
10만 명 추적 연구로 확인된 장수 식단 5가지. 어떤 식단을 선택하든 사망 위험 18-24% 감소, 2-3년 수명 연장 효과. 공통점은 단 하나였습니다.
운동 없이도 뼈를 튼튼하게? 과학자들이 찾아낸 단백질의 비밀
홍콩대 연구진이 운동이 뼈를 강화하는 분자 메커니즘 Piezo1을 발견했다. 거동 불편자에게도 뼈 건강을 지킬 새 치료법 가능성이 열렸다.
“사소한 건데요”라는 말이 상대의 자신감을 무너뜨리는 4가지 이유
“이건 간단한 문제인데”라는 말 한마디가 상대의 사기꾼 증후군을 키우고 대화를 막는 이유. 심리학이 알려주는 더 나은 커뮤니케이션 방법.
