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어른도 놀아야 스트레스 안 쌓인다, 심리학이 밝힌 3가지 이유

어른이 되면서 사라진 ‘노는 시간’, 사실은 스트레스 대처력과 회복탄력성을 키우는 핵심이라는 심리학 연구를 정리했다.

매니저는 이미 당신을 4단계로 분류하고 있습니다. 스타트업 대표가 커리어 전문가의 분석을 통해 확인한, 상사에게 인정받는 5가지 실전 전략을 정리했습니다.

애매한 거절이 확실한 거절보다 더 아픈 이유를 심리학 연구로 풀었다. 사회적 배제 연구와 상담 사례로 본 ‘진짜 배려’의 의미.

이별을 겪은 사람들은 왜 후회 없이 사랑하게 될까. 그리프 심리학이 밝히는 시간 인식, 감정 표현, 관계 유지 방식의 변화를 정리했다.

토론토대 연구에 따르면 정신적 예민함에 따라 하루 업무량이 최대 80분까지 달라진다. 성격이 아닌 컨디션이 만드는 차이와 예민함을 끌어올리는 실천법을 소개한다.

별거 아닌 일에 자꾸 예민해진다면 뇌가 정보로 배부른 상태일 수 있다. 정신적 자가포식 개념과 오늘부터 실천할 수 있는 정보 단식법 3가지를 정리했다.

채용공고에 쓰는 ‘천재’, ‘비범함’ 같은 단어가 오히려 창의적 인재의 지원을 막는다는 연구 결과. 지원율을 높이는 문구 작성법을 정리했습니다.

유산소보다 두 배 효과적으로 혈압을 낮추는 월 싯 운동법. 하루 몇 분 벽에 기대 버티기만으로 혈압을 관리할 수 있는 이유를 알아본다.

아침형이 저녁형보다 건강하다는 통념이 틀렸다. 맥길대학 연구팀이 2만 7천 명 뇌 영상 분석으로 밝힌 수면 크로노타입 5가지와 유형별 건강 리스크를 정리했다.

좋아요 수백 개를 받아도 공허한 이유가 뭘까? 심리학자 타라 웰 박사가 말하는 ‘보임’과 ‘인정받음’의 차이, 그리고 진짜 연결감을 찾는 법을 알아본다.