해빗데이즈

커피 즐기는 사람이 더 날씬하다? 1만 명 유전 연구가 밝힌 진실

혈중 카페인 농도가 높을수록 BMI와 체지방이 낮고 2형 당뇨 위험도 감소한다는 연구가 발표됐습니다. 카롤린스카 연구소 등 약 1만 명 유전 데이터로 확인한 카페인 효과와 원리를 알아봤습니다.

눈 비비기가 각막을 망가뜨린다는 안과 전문의의 경고. 알레르기성 결막염부터 원추각막까지, 4가지 위험과 올바른 대처법을 알아봅니다.

다 가졌는데 왜 이렇게 불안할까? 과자극·비교 문화·선택 역설·자기최적화 압박이 현대인을 만성 불안 상태로 만드는 구조를 심리학으로 풀었다. 불안은 당신의 결함이 아니다.

비타민K 유사체(Novel VK)가 알츠하이머·파킨슨병에서 손상된 신경세포를 천연 비타민K보다 약 3배 강하게 재생시킨다는 연구가 발표됐습니다. 혈뇌장벽 통과 원리, 기존 치매 치료제와의 차이, 지금 챙길 수 있는 것을 알려드립니다.

헤드폰을 끼면 왜 집중이 잘 될까? 소음 차단 그 이상이다. 뇌과학 연구가 밝힌 인지 자원 절약의 원리와 헤드폰이 집중력을 높이는 이유를 알아본다.

칭찬이 많아도 공허한 느낌이 드는 이유가 있다. 심리학 연구가 밝힌 진짜 존중의 3가지 행동 신호—편안한 침묵, 솔직한 반박, 사소한 기억—으로 지금 내 관계를 다시 살펴보자.

콩류와 두부를 매일 먹으면 고혈압 위험이 최대 29% 낮아진다는 연구가 발표됐습니다. 칼륨·마그네슘·이소플라본이 혈압을 조절하는 메커니즘과 하루 적정 섭취량을 영양사 나나가 정리했습니다.

의욕이 없어서 시작 못 하는 게 아닙니다. 심리학 연구가 밝힌 모멘텀의 원리와 작은 움직임으로 다시 시작하는 실용적인 방법을 알아봅니다.

AI 챗봇이 외로움을 해소해줄 거라 믿었는데, 2,000명 대상 12개월 종단 연구는 반대를 말한다. 쓸수록 더 고립되는 역설, 심리학으로 풀어봤다.

걱정이 실패를 만드는 심리적 메커니즘을 심리학이 밝혔다. 자기충족적 예언에서 벗어나 준비와 시각화로 불안을 다스리는 3단계 실천법.