해빗데이즈

스트레스 심하다고? 산림욕 효과부터 확인해보세요

스트레스엔 약보다 숲이 먼저다. 산림욕이 코르티솔을 낮추고 마음을 안정시키는 과학적 근거와 오늘 당장 해볼 수 있는 산림욕 실천법을 정리했다.

하루 아보카도 한 개가 심장병 위험을 4% 낮춘다는 연구 결과. LDL 입자 감소 원리와 부작용 없는 실천법을 영양사가 정리했습니다.

이직·조직개편 앞에서 자꾸 내 탓하게 되는 심리, 심리학자 크리스틴 네프가 밝힌 진짜 흔들리는 3가지와 회복법을 정리했다.

정리해도 금방 다시 어질러지는 건 의지 문제가 아니다. 심리학 연구가 밝힌 미니멀리즘의 효과와 오늘부터 실천할 수 있는 정리 습관 3가지.

마감 전날인데 딴짓만 하는 이유, 의지박약이 아니라 뇌 원칙 충돌 때문입니다. 케임브리지大 연구가 밝힌 9가지 프로크래스티네이터 유형과 나에게 맞는 해법을 정리했습니다.

폭염, 한파, 미세먼지가 심장에 미치는 영향을 하버드 의대 500편 리뷰 연구로 알아본다. 심혈관을 지키는 실천법 5가지와 회복력을 돕는 영양소까지 정리했다.

도마·논스틱 프라이팬·플라스틱 용기·행주까지, 요리할 때마다 노출되는 미세플라스틱의 최신 연구 결과와 부엌에서 바로 실천할 수 있는 대안을 정리했다.

심폐지구력이 낮으면 불안이 폭발적으로 치솟는다는 최신 연구. 전문가가 말하는 운동과 감정 조절의 관계, 작심삼일 없이 습관 만드는 법까지 정리했다.

월급이 늘어도 돈 걱정이 안 사라지는 이유는 결핍 마인드셋 때문이다. 심리학이 말하는 재정 불안의 원인과 끊어내는 구체적 방법을 정리했다.

칼로리 계산 없이 색깔 3가지만 채우면 되는 컬러푸드 다이어트. TikTok에서 유행 중인 3색 규칙의 원리와 실천법을 영양사가 정리했습니다.