8,000명 대상 연구에서 밝혀진 음주량을 줄이는 가장 단순한 방법. 암 위험 정보와 잔 수 세기를 함께 썼을 때만 효과가 있었던 이유를 정리했습니다.

노스웨스턴대 연구에 따르면 자기 전 안 풀리는 문제를 안고 잠들면 꿈속에서 실마리를 얻을 수 있다. 소리 신호로 꿈을 유도한 실험에서 문제 해결률이 20%→40%로 오른 원리를 소개한다.

내 배에서 나는 소리, 몇 퍼센트나 알아맞힐 수 있을까요? UCL 연구팀이 밝힌 위장관 인터로셉션 실험 결과와 몸 신호를 더 잘 읽는 법을 소개합니다.

근력운동을 2년간 꾸준히 하면 뇌 나이가 2살 어려진다는 연구 결과. 근력운동이 뇌 건강에 효과적인 이유와 오늘부터 실천할 방법을 정리했습니다.

모르겠어요라는 말 한마디가 자기 탐색을 막는 무의식적 방어기제일 수 있다는 심리학 분석과, 오늘 당장 써볼 수 있는 대체 문구 5가지를 소개한다.

스트레스엔 약보다 숲이 먼저다. 산림욕이 코르티솔을 낮추고 마음을 안정시키는 과학적 근거와 오늘 당장 해볼 수 있는 산림욕 실천법을 정리했다.

이직·조직개편 앞에서 자꾸 내 탓하게 되는 심리, 심리학자 크리스틴 네프가 밝힌 진짜 흔들리는 3가지와 회복법을 정리했다.