해빗데이즈

스쿼트·데드리프트 자세 잡는 4가지 큐

스쿼트와 데드리프트 자세가 안 잡힌다면 해부학 용어 대신 이 4가지 이미지 큐를 써보자. 발 세 점, 차 문, 신발 밑창, 팔꿈치 실—몸이 이해하는 언어로 자세를 바꾸는 법.

자연스러운 말소리에는 단어 경계가 없습니다. 그런데 우리 뇌는 어떻게 단어를 구분할까요? UCSF 연구팀이 고감마 뇌파 100밀리초가 말소리를 단어로 만드는 메커니즘을 처음으로 밝혔습니다.

비교를 멈추려 해도 안 되는 건 의지력 부족이 아니다. 심리학이 밝힌 사회비교 본능의 원인과 심리상담사가 권하는 탈출 3단계를 소개한다.

AI 에이전트는 당신을 정확히 복사하지 않는다. 1,000명 연구에서 AI는 사용자보다 이념 성향을 더 과장했다. ‘더 확신에 찬 버전의 나’가 왜 심리적으로 위험한지, 심리학 관점으로 본다.

지지형 신발이 관절염에 항상 최선일까? 최신 임상시험이 뒤집은 상식: 무릎·고관절 관절염 유형별로 최적의 신발이 다르다.

배우자의 성실성이 내 직장 성공률을 높인다? 4500명을 5년간 추적한 연구가 밝힌 커플 심리학. 성실한 파트너 곁에 있을 때 승진·연봉·직업 만족도가 달라지는 이유를 심리상담사가 풀어본다.

21만 7천 명을 8년간 추적한 연구에서 오메가-3 혈중 수치가 높은 그룹은 조기 치매(65세 이전) 위험이 최대 40% 낮았습니다. DHA와 non-DHA 오메가-3 모두 효과적이었으며, 유전적 치매 고위험군에게도 동일한 결과가 나왔습니다.

동일한 마이크로바이옴 샘플을 7개 검사 회사에 보냈더니 공통 결과가 단 3개뿐이었어요. 장내 마이크로바이옴 검사 구매 전에 반드시 알아야 할 충격적 연구 결과와 현명한 활용법을 정리했어요.

패배할 때 힘든 건 누구나 안다. 그런데 성공 후에도 무너지는 사람이 있다. 패배와 승리 모두에 흔들리지 않는 심리 습관 5가지를 알아본다.

명상하면 오히려 더 불안해진 경험, 나만 그런 게 아니었다. 953명 연구에서 10% 이상이 한 달 이상 부작용을 경험했다. 22억 달러 명상 산업이 말하지 않는 불편한 진실.