해빗데이즈

목표를 세울 때마다 번번이 실패하는 사람이 놓친 뇌과학 원칙

목표가 번번이 작심삼일로 끝나는 건 의지력 문제가 아닙니다. 뇌과학과 행동설계 연구가 밝힌 꾸준함의 진짜 비밀과 실천법을 알아보세요.

능력 있는 리더들이 모인 팀인데도 성과가 안 나오는 이유는 무엇일까요? 수백 개 임원팀을 코칭해온 전문가가 밝힌 팀 실패의 2가지 패턴과, 고성과 팀이 갖춘 소통 문화를 소개합니다.

더 열심히 했는데 왜 자꾸 지칠까? 허슬 컬처 대신 차분한 생산성으로 번아웃 없이 꾸준히 일하는 법을 심리학 관점으로 풀어봤다.

혈중 카페인 농도가 높을수록 BMI와 체지방이 낮고 2형 당뇨 위험도 감소한다는 연구가 발표됐습니다. 카롤린스카 연구소 등 약 1만 명 유전 데이터로 확인한 카페인 효과와 원리를 알아봤습니다.

눈 비비기가 각막을 망가뜨린다는 안과 전문의의 경고. 알레르기성 결막염부터 원추각막까지, 4가지 위험과 올바른 대처법을 알아봅니다.

다 가졌는데 왜 이렇게 불안할까? 과자극·비교 문화·선택 역설·자기최적화 압박이 현대인을 만성 불안 상태로 만드는 구조를 심리학으로 풀었다. 불안은 당신의 결함이 아니다.

비타민K 유사체(Novel VK)가 알츠하이머·파킨슨병에서 손상된 신경세포를 천연 비타민K보다 약 3배 강하게 재생시킨다는 연구가 발표됐습니다. 혈뇌장벽 통과 원리, 기존 치매 치료제와의 차이, 지금 챙길 수 있는 것을 알려드립니다.

헤드폰을 끼면 왜 집중이 잘 될까? 소음 차단 그 이상이다. 뇌과학 연구가 밝힌 인지 자원 절약의 원리와 헤드폰이 집중력을 높이는 이유를 알아본다.

칭찬이 많아도 공허한 느낌이 드는 이유가 있다. 심리학 연구가 밝힌 진짜 존중의 3가지 행동 신호—편안한 침묵, 솔직한 반박, 사소한 기억—으로 지금 내 관계를 다시 살펴보자.

콩류와 두부를 매일 먹으면 고혈압 위험이 최대 29% 낮아진다는 연구가 발표됐습니다. 칼륨·마그네슘·이소플라본이 혈압을 조절하는 메커니즘과 하루 적정 섭취량을 영양사 나나가 정리했습니다.