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쉬어도 피곤한 이유가 따로 있다: 신경계 과각성 증상과 달래는 법 4가지

쉬어도 피곤하고 긴장이 풀리지 않는다면 신경계 과각성 상태일 수 있다. 신경계가 경보 모드에 갇히는 이유와 오늘 당장 해볼 수 있는 이완 방법 4가지를 알아본다.

열심히 다이어트해도 번번이 실패한다면 의지력이 아니라 목표 설정 방식이 문제일 수 있다. 심리학이 밝힌 체중 감량 실패를 부르는 5가지 경고 신호와 동기 재설계 방법.

잠들기 3시간 전에 식사를 마치는 것만으로 혈압·심박수·혈당이 개선됩니다. 노스웨스턴대 연구로 입증된 서카디안 식사법과 오늘부터 실천할 수 있는 방법을 알아보세요.

알람, 교통 소음, 유튜브… 하루 종일 소음에 노출된 신경계는 쉬지 못한다. 만성 소음이 불안·우울·심혈관 위험을 높이는 이유와, 침묵을 되찾는 4가지 실천법을 알아본다.

블루라이트 차단 앱이 수면에 효과 없는 뇌과학적 이유와 다크모드·화면 밝기 조절 등 실제로 효과 있는 수면 개선법 3가지를 소개합니다.

2025년 ACS 보고서가 발표한 암 환자 5년 생존율 70%, 역대 최고치의 의미와 간암·골수종 등 극적으로 개선된 암 종류, 표적 치료제·조기 검진이 이룬 변화를 분석합니다.

일본 오사카대 연구팀이 75세 이상 19만 명의 치아 기록을 분석한 결과, 치아 상태가 사망률을 예측하는 지표가 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 구강 건강과 수명의 관계를 과학적 근거로 알아봅니다.

브라운대 연구팀이 MEG로 경도인지장애 환자의 베타파 변화를 분석해 알츠하이머 발병을 2.5년 전 예측하는 바이오마커를 발견했다. 치매 조기 진단의 새 지평을 여는 연구.

비싼 프리미엄 멀티비타민이 일반 제품보다 정말 더 좋을까요? 생체이용률, 킬레이트 미네랄, 메틸화 비타민의 차이와 내 몸에 맞는 멀티비타민 고르는 3가지 기준을 알려드려요.

청소년 60% 이상이 매일 마시는 단 음료가 불안 위험을 34% 높인다는 연구 결과. 혈당 스파이크와 불안의 연결 고리, 오늘 바로 실천할 수 있는 대안 음료를 영양사가 안내합니다.