고통받으면서도 변하지 못하는 건 의지 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 변화의 3가지 방정식(호기심>확실성, 고통>익숙함, 사랑>두려움)으로 내가 어디서 막혀 있는지 확인해보자.

나이 들어도 뇌세포가 자라는 사람이 있다. 슈퍼에이저 해마에서 뉴런이 2배 발견된 최신 연구로 기억력 노화의 진짜 원인과 대처법을 알아본다.

어린 시절 트라우마가 성인 관계에서 자기의심과 파괴적 패턴을 반복시키는 이유를 심리학으로 풀어본다. 독성 수치심, 트라우마 본딩, 간헐적 강화까지 — 굴레에서 나오는 5가지 방법.

같은 유형의 연인을 반복해서 만나는 건 운이 나빠서가 아니다. 애착 유형, 신경계 조건화, 자아가치감이 만들어낸 심리 패턴이다. 반복 연애 패턴을 끊는 법을 심리학으로 풀어봤다.

회복탄력성은 타고난 성격이 아니다. 정신과 의사 수잔 송 박사가 수십 년 연구로 찾아낸 3가지 비결 — 내러티브, 리추얼, 소속감을 지금 바로 실천해보자.

매번 계획이 무너질 때 의지력 탓을 해왔다면, 진단이 틀린 겁니다. 뇌과학이 밝힌 미래 자아 연결과 저항감 재평가, 의지력 없이도 생산성을 유지하는 2가지 심리학 기반 습관.

59,000명을 8년간 추적한 Lancet 연구가 밝혔습니다. 수면 24분, 운동 4분, 식단 조금 — 이 세 가지를 함께 바꿔야만 건강 수명이 4년 늘어납니다. 복합 변화의 힘입니다.