11년 동안 700명의 세계 최고 전문가를 인터뷰한 Ryan Hawk가 정리한 학습법. 배움이 복리로 쌓이는 4가지 습관을 공개합니다.

스트레스가 혈액을 물리적으로 바꾼다는 연구 결과. 활성산소가 급증하고 혈전 구조가 변하는 과응고 상태의 메커니즘과, 지금 혈액을 지키는 실천법을 소개한다.

수십 년간 자외선을 피하라고 배웠습니다. 그런데 하버드 의대 연구에 따르면 햇빛이 코르티솔·엔도르핀·멜라닌을 만들어냅니다. 햇빛 부족이 혈압과 인지력에 미치는 영향, 그리고 아침 햇빛이 뇌에 하는 일을 알아봅니다.

자기계발서를 읽어도 변화가 없다면? 심리학자들이 오래된 소설을 꺼내는 진짜 이유와, 소설 주인공을 내 성장 도구로 활용하는 구체적인 방법을 소개한다.

새해 결심이 매번 3주를 못 버티는 이유는 의지 부족이 아닙니다. 뇌과학이 밝힌 진짜 원인과 1주일 변화 실험으로 습관을 만드는 ‘체인지 샘플러’ 전략을 소개합니다.