작심삼일로 끝나는 새해 목표 말고, 커리어 기본값 3가지를 바꿔라
새해 목표가 3주 만에 흐지부지되는 이유는 목표 자체에 버그가 있기 때문입니다. 소프트웨어의 ‘Breaking Change’ 전략으로 커리어 기본값 3가지를 바꾸는 방법을 소개합니다.
7.5주 만에 혈압·심박수·혈당이 모두 개선된 야간 공복법 — 하루 13시간이면 충분합니다
취침 3시간 전 식사를 마치고 야간 13시간 공복만 지켜도 혈압·심박수·혈당이 동시에 개선됩니다. 노스웨스턴대 임상에서 90%가 자발 유지한 이 습관의 원리를 영양사가 설명합니다.
스마트폰 탓인 줄 알았던 근시, 진짜 원인은 따로 있었다: 눈 건강 지키는 실내 습관 5가지
근시 급증의 원인이 스크린이 아닌 ‘실내에서 가까운 곳 보기’라는 새 연구 결과. 동공 수축과 망막 조명 이론, 야외 활동의 효과, 강한 교정 렌즈의 역설까지 2026년 최신 연구로 살펴본다.
자세 교정 효과 5가지 — 허리 통증부터 자신감까지 바뀌는 과학적 이유
자세 교정이 허리 통증, 호흡, 소화, 자신감에 미치는 영향과 실전 교정 방법을 알아본다. 좋은 자세가 왜 몸과 마음을 동시에 바꾸는지 과학적으로 분석한다.
좋아할수록 왜 달아나거나 매달릴까? 애착 유형 4가지로 읽는 내 연애 패턴
연애할 때 집착하거나 거리를 두게 되는 이유, 심리학이 설명해준다. 불안형·회피형·혼란형·안정형 4가지 애착 유형의 행동 패턴과 오늘 당장 시작할 수 있는 2가지 실천법.
지금 이 순간도 내 뇌는 틀리고 있다: 교정이 안 되는 4가지 착각 패턴
뇌가 확신할수록 오히려 틀릴 수 있습니다. 기억력 착각·현재 편향·대인 갈등 편향 등 교정이 어려운 4가지 인지 오류 패턴과 실용적 대처법을 소개합니다.
재택근무하면서 살이 찐다? 워킹패드로 하루 4,500보 더 걷는 법
재택근무 후 앉는 시간이 늘었다면? 워킹패드(트레드밀 데스크) 연구 결과를 보면 하루 4,500보가 더 늘어난다. 효과, 한계, 구매 전 체크리스트 정리.
꿈꾸는 게 나쁜 건 아닌데… 비적응적 공상이 현실 삶을 갉아먹는 5가지 신호
공상은 나쁘지 않다. 하지만 하루 몇 시간씩 이상적인 삶을 상상하며 현실을 외면한다면? 심리학자들이 말하는 비적응적 공상의 5가지 인지 왜곡과 오늘 당장 시작할 수 있는 방법.
항염 효과 700배? 고추와 함께 먹으면 달라지는 식품 조합
고추(캡사이신)와 민트(멘톨)를 함께 먹으면 항염 효과가 700배 달라진다? 2026년 도쿄이과대학 연구로 밝혀진 파이토케미컬 시너지와 오늘 식탁에 적용하는 방법을 소개합니다.
재택근무인데 더 지친다면? 나와 맞지 않는다는 심리 신호 4가지
재택근무인데 오히려 더 지치고 번아웃이 온다면 나와 안 맞는다는 신호일 수 있다. 심리학자가 밝힌 재택근무가 맞지 않는 사람의 4가지 심리 신호를 알아보자.