이스라엘 벤구리온대 533명 장기 추적 연구: 내장지방이 뇌 노화를 가속시키는 경로와 식단·운동으로 뇌를 지키는 실용적 방법을 정리했습니다.

결정 잘 못 내리는 게 지능 때문이라고? 심리학자 Barry Schwartz 연구가 밝힌 맥시마이저 함정과 분석 마비, 오늘 당장 써먹을 수 있는 결정 훈련법 3가지를 정리했다.

자신감은 행동 다음에 온다. 불안 회피의 역설, 용기 근육 훈련법, 소셜 서포트의 힘까지 — 오늘 당장 시작하는 작은 용기 실천법.

디카페인 커피도 기억력을 높이고, 카페인 커피는 불안을 줄인다. Nature Communications 연구가 밝힌 커피와 뇌의 새로운 연결, 장내 세균이 핵심이었다.

중요한 일을 자꾸 미루는 진짜 이유, 뇌과학이 설명합니다. 편도체 회피, 새로움 선호, 도덕적 라이선싱 등 생산적 미루기의 3가지 원인과 실천 해법을 알아봅니다.

걸을 때마다 뇌가 청소된다는 사실, 알고 계셨나요? Penn State 연구팀이 밝힌 복근 수축과 뇌척수액 순환의 관계, 치매를 막는 운동의 진짜 원리를 알아봅니다.

호주 에디스코완 대학교 연구팀이 밝힌 여행과 노화의 관계. 엔트로피 이론으로 본 여행의 4가지 건강 메커니즘 — 면역 활성화, 호르몬 분비, 신체 활동, 만성 스트레스 해소가 노화를 늦추는 과학적 근거를 소개합니다.