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긍정 확언이 오히려 독이 된다? 67개 연구가 밝힌 놀라운 진실

긍정 확언이 누구에게나 효과적일까? 67개 연구 분석 결과, 자존감 낮으면 오히려 기분 악화. 자기 연민과 3인칭 자기대화가 더 효과적인 이유.

수면 패턴은 아침형·저녁형 이분법을 넘어 5가지 유형으로 나뉘며, 각 유형은 우울증·심혈관 질환 등 고유한 건강 위험을 가집니다. 27,030명 데이터로 밝혀진 당신의 수면 유형과 맞춤형 건강 관리법.

AI가 편리함과 함께 빼앗아간 것이 있습니다. 인지적 마찰입니다. 생각의 깊이를 지키는 실용적인 방법을 뇌과학 관점에서 풀어봅니다.

900만 명 추적 연구 결과, 심장마비와 뇌졸중의 99%가 고혈압·고콜레스테롤·고혈당·흡연 4가지 조절 가능한 요인과 연관. 구체적 관리 방법과 전문가 조언.

특정 노래만 들으면 눈물이 나는 이유, 치매 환자가 노래는 기억하는 뇌과학적 비밀. 나를 담은 10곡 플레이리스트로 정체성을 지키는 법.

하루 종일 바쁜데 성과가 없는 이유는? 뇌과학이 밝힌 바쁨의 함정과 생산적으로 바뀌는 3가지 전환 방법을 알아보세요.

밤 3시에 깨서 잠 못 이룬 적 있다면 읽어보세요. 우리 조상들은 밤을 두 번 나눠 잤고, 현대 불면증은 뇌가 아니라 산업혁명이 만든 착각일지도 모릅니다.

AI가 할 일의 90%를 처리하는 시대, 남는 10%는 방향 설정 능력입니다. Guidance Economy 개념과 의도를 키우는 3가지 실천법을 소개합니다.

최신 연구가 밝힌 간헐적 단식의 체중 감량 효과. 다른 다이어트와 비교했을 때 특별한 우위가 없으며, 장기 지속이 어려운 이유를 영양사가 설명합니다.

스타틴 부작용 66개 중 62개는 강력한 증거 없다는 대규모 연구 결과. 치매·우울증·성기능 장애는 근거 없음. 진짜 주의해야 할 4가지 부작용은 무엇인가.