해빗데이즈

10년 관계가 깨지지 않는 진짜 이유, 사랑이 아닐 수도 있다

장기 관계가 지속되는 이유는 사랑만이 아니다. 재정, 두려움, 습관까지. 심리학이 밝힌 관계의 진실과 8가지 실천 가이드.

큰 목표가 편도체의 스트레스 반응을 유발해 실천을 방해합니다. 아주 작은 단계로 쪼개면 뇌를 속여 행동할 수 있습니다. 뇌과학 기반 5가지 실천 전략을 소개합니다.

미국 성인 75%가 만성질환 보유. 2025-2030 새 식이 가이드라인이 초가공식품 피하고 진짜 음식 먹으라 권고한 이유와 3가지 실천법

Friends with Benefits, 감정 안 생길 거라고 믿었는데 왜 이렇게 힘들까? 심리학으로 풀어보는 FWB 관계의 진실과 애착 유형별 위험도.

마음챙김 앱 깔았는데 뭘 해야 할지 모르겠다고? 연구자들조차 정의가 달라 혼란스럽다. 내게 맞는 마음챙김 찾는 실전 가이드.

Johns Hopkins 연구, 6주 컴퓨터 속도 훈련으로 20년 뒤 치매 위험 25% 감소. 2,802명 추적 연구가 밝힌 무의식적 학습의 비밀과 실천 방법.

같은 시간 앉아 있어도 TV 시청과 독서는 뇌 건강에 정반대 영향을 미칩니다. 85개 연구가 밝힌 능동적 앉기의 과학적 근거와 실천법.

하루 5분 운동만으로도 사망률 10% 감소. 13만 명 웨어러블 데이터가 밝힌 작은 활동량의 큰 효과. 좌식 시간 30분 줄이는 것만으로도 건강 개선 가능.

1만 개 뇌 스캔 분석으로 밝혀진 기억력 감퇴의 진짜 이유. 60세 이후 왜 기억력이 급격히 나빠지는지, 개인차가 생기는 이유와 지금 시작할 수 있는 뇌 건강 습관.

카톡 답장 간격으로 마음 재기보단 행동 패턴을 봐야 한다. 애착 유형별 관심 신호와 혼합 신호의 함정까지, 심리학이 알려주는 진짜 관심 판단법.