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바쁘게만 일하는 사람이 생산성 없는 이유 3가지

하루 종일 바쁜데 성과가 없는 이유는? 뇌과학이 밝힌 바쁨의 함정과 생산적으로 바뀌는 3가지 전환 방법을 알아보세요.

밤 3시에 깨서 잠 못 이룬 적 있다면 읽어보세요. 우리 조상들은 밤을 두 번 나눠 잤고, 현대 불면증은 뇌가 아니라 산업혁명이 만든 착각일지도 모릅니다.

AI가 할 일의 90%를 처리하는 시대, 남는 10%는 방향 설정 능력입니다. Guidance Economy 개념과 의도를 키우는 3가지 실천법을 소개합니다.

최신 연구가 밝힌 간헐적 단식의 체중 감량 효과. 다른 다이어트와 비교했을 때 특별한 우위가 없으며, 장기 지속이 어려운 이유를 영양사가 설명합니다.

스타틴 부작용 66개 중 62개는 강력한 증거 없다는 대규모 연구 결과. 치매·우울증·성기능 장애는 근거 없음. 진짜 주의해야 할 4가지 부작용은 무엇인가.

60분 싱잉볼 명상으로 긴장도 89% 감소, 불안·분노·피로 유의미한 개선. 초보자가 더 큰 효과 체감. 과학적 근거와 실천 방법 총정리.

혈액 속 박테리아가 만드는 항노화 분자를 발견! 콜라겐 보호, 염증 억제, 산화 스트레스 감소 효과가 입증된 최신 연구를 소개합니다.

다크초콜릿의 테오브로민 성분이 유전자 수준에서 노화를 늦춘다는 연구 결과. 1,669명 분석으로 밝혀진 생물학적 나이 변화와 올바른 섭취 가이드.

완벽주의는 높은 기준이 아니라 회피 행동입니다. 80% 완성도로 출시 후 반복 개선하는 것이 완벽함을 기다리는 것보다 10배 빠른 성장을 만듭니다.

시간은 저축되지 않는다. 부모와 함께할 시간을 숫자로 계산하면 보이는 것들. 심리학자가 풀어내는 죽음과 시간, 그리고 진짜 중요한 것.