해빗데이즈

협상에서 계속 밀리는 사람들이 공통적으로 놓치는 4가지 전략

협상에서 계속 밀리는 이유는 실력이 아닙니다. USC 법대 교수 Ken Sterling이 알려주는 협상 레버리지를 만드는 4가지 전략을 정리했습니다.

15개 임상연구, 4,275명 데이터가 밝힌 사실 — 인지 기능 저하를 막으려면 뇌가 아니라 장을 먼저 챙겨야 합니다. 프로바이오틱스·지중해식 식단이 기억력에 미치는 영향을 알아봅니다.

멀티태스킹이 생산성을 높인다는 건 신화다. 뇌과학이 밝힌 집중력의 4가지 유형과 방해받을 때 뇌에서 벌어지는 일, 현실적인 집중력 관리법을 살펴본다.

뇌가 자꾸 돌아가는 건 잘못된 게 아니다. 불안의 심리학적 원인 4가지와 뇌의 경보 시스템을 재보정하는 실천법을 알아보자.

흉선이 노화와 수명을 결정짓는 핵심 기관일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2026년 Nature에 발표된 두 편의 논문에 따르면, 흉선이 건강한 사람은 폐암·심혈관질환 위험이 낮고 더 오래 사는 경향이 나타났습니다.

아무리 보습 크림을 발라도 피부가 건조하다면 속 수분 문제일 수 있어요. 세라마이드·히알루론산·전해질, 이 3가지 성분이 피부 안에서 수분을 채우는 방식을 알아봤어요.

손글씨가 타이핑보다 기억에 더 잘 남는다는 뇌과학 연구들이 있습니다. Mueller, Van der Weel, Longcamp의 연구가 공통으로 가리키는 한 가지 이유를 정리했습니다.

이틀간 오트밀만 먹었더니 나쁜 콜레스테롤이 10% 감소했습니다. 독일 본대학 연구가 밝힌 비결은 베타글루칸이 아닌 장내 세균에 있었습니다.

당뇨 전단계 진단을 받았다면 젊어도 방심은 금물입니다. 최신 연구가 밝힌 고위험 조건과 5년 안에 당뇨로 진행되는 사람들의 공통점, 그리고 지금 바로 시작할 수 있는 혈당 관리 습관 4가지를 영양사가 알려드립니다.

왜 나만 이렇게 예민한지 고민해본 적 있다면 읽어봐. 감정 폭발과 과민반응의 진짜 원인은 성격 문제가 아니라 신경계의 작동 방식이다. 신체 문해력으로 감정을 이해하고 스트레스 반응을 바꾸는 법.