8시간 자도 혈당이 높은 사람이 있습니다. 스탠퍼드 연구에서 5,859명을 분석한 결과, 혈당 조절을 가른 건 수면 시간이 아니라 취침 시간의 규칙성이었습니다. 수면 일관성을 높이는 방법을 알아봅니다.

거미, 높은 곳, 비행기, 개… 당신이 피해온 것에는 이름이 있다. 전 세계 수억 명이 겪는 공포증 종류 5가지와 그 원인, 극복법을 심리학적으로 풀어본다.

알람시계가 없던 시절, 인류는 어떻게 정시에 일어났을까. 노커업부터 양초 시계까지, 수천 년간 이어진 기상 루틴의 역사와 수면 과학이 밝힌 진실.

글을 잘 쓸수록 오히려 발행이 줄어드는 이유가 있습니다. 노벨상 효과, 에고의 작동 방식, 그리고 창의적 생산성을 되찾는 프레임 전환까지—실력자들이 왜 더 침묵하는지 알아봤습니다.

밤마다 잠들기 힘든 이유가 단순한 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다. 켄터키 대학교 연구팀이 밝힌 타우 단백질과 불면증의 연결고리, 알츠하이머 증상보다 수년 먼저 수면이 무너지는 뇌과학적 이유를 알아봅니다.