도파민 단식, 스마트폰 중독에서 벗어나는 법

스마트폰, 소셜미디어 등 디지털 기기의 지나친 사용으로 도파민 분비가 불균형해지면 중독에 빠지기 쉽습니다. 도파민 단식을 통해 자극을 줄이고 충동을 조절하며 소중한 것에 집중하면 건강한 도파민 수준을 되찾을 수 있습니다.

작업 기억과 장기 기억, 그 연결고리 만들기

한번 배운 내용인데도 금방 까먹는 이유와 장기 기억에 오래 저장하는 방법을 알아보세요. 작업 기억과 장기 기억의 차이, 그리고 간헐적 반복을 활용한 효과적인 학습 전략을 소개합니다.