폭염·한파·미세먼지가 심장을 공격한다, 막는 법 5가지
폭염, 한파, 미세먼지가 심장에 미치는 영향을 하버드 의대 500편 리뷰 연구로 알아본다. 심혈관을 지키는 실천법 5가지와 회복력을 돕는 영양소까지 정리했다.
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도마·논스틱 프라이팬·플라스틱 용기·행주까지, 요리할 때마다 노출되는 미세플라스틱의 최신 연구 결과와 부엌에서 바로 실천할 수 있는 대안을 정리했다.
칼로리 계산 없이 색깔 3가지만 채우면 되는 컬러푸드 다이어트. TikTok에서 유행 중인 3색 규칙의 원리와 실천법을 영양사가 정리했습니다.
어둠 속에서도 작은 물체가 보이는 이유는 망막 속 숨겨진 전기 통신망 때문이다. 예일대 연구진이 밝힌 양극세포 네트워크의 비밀을 알아본다.
커피가 간 건강에 좋다는 연구 결과, 알고 계셨나요? 35만 명 분석에서 하루 3~5잔이 간경변·간암 위험을 최대 47%까지 낮췄습니다. 디카페인도 효과가 있는지, 설탕 넣으면 어떻게 되는지 영양사가 설명합니다.
요요 현상이 반복되는 건 의지력 탓이 아닙니다. ETH 취리히 연구팀이 밝힌 지방세포의 에피게놈 기억이 살찌기 쉬운 몸을 만드는 원인을 영양사가 설명합니다.
3만 명 이상 분석 연구에서 적색육을 가장 많이 먹는 그룹은 당뇨 위험이 49% 높았습니다. 영양사 나나가 삼겹살·가공육 줄이는 현실적 방법을 알려드립니다.
만성 통증이 낫지 않는다면 장내 세균 불균형이 원인일 수 있어요. 장-뇌-통증 축의 연결 고리와 편두통·섬유근통을 악화시키는 식습관, 장 건강 관리 실천법을 알아봐요.