감정 조절

하루 15분 분노 버리는 연습

분노가 뇌에 미치는 영향과 15분 연습으로 분노를 다스리는 방법을 알아봅니다. 뇌과학 전문가가 알려주는 분노 관리의 비밀과 그 숨겨진 혜택을 확인하세요.

우리 일상에 끊임없이 도사리는 기분 폭력, 어떻게 하면 효과적으로 대처하고 자신을 보호할 수 있을까요?

조언 속에서 우리 자신을 발견하는 것은 자신감을 키우는 첫걸음입니다. 이 글에서는 조언이 때로 무시로 느껴지는 심리적 원인과 이를 극복하는 방법을 탐색합니다.

장내세균은 우리의 정신 상태에 큰 영향을 주는 미생물입니다. 장내세균이 인간의 자폐증, 스트레스, 기억력 등에 어떤 역할을 하고, 어떻게 잘 관리할 수 있는지 알아보세요.

작은 습관이 뇌과학적으로 얼마나 중요한지 알아보고, 성공적인 습관 변화를 이끌어내는 비법을 알려드립니다.

감정을 인식하고 받아들이며, 감정과 자신을 분리하고 행동으로 전환하는 방법을 알려드립니다. 감정을 이해하고 수용하면서 자신의 삶을 조절할 수 있는 비결을 알아보세요.

분노를 극복하고 대인관계를 개선하는 효과적인 방법으로 감정 쪼개기를 소개합니다. 감정을 세분화하고 문제의 본질을 파악하여 분노를 조절하며 자기 성장을 이루세요.