하루 5분 운동으로 수명 10% 연장하는 과학적 방법 하루 5분 운동만으로도 사망률 10% 감소. 13만 명 웨어러블 데이터가 밝힌 작은 활동량의 큰 효과. 좌식 시간 30분 줄이는 것만으로도 건강 개선 가능.
