명상이 고역인 사람이 싱잉볼 테라피 한 달 써봤더니
명상이 너무 어렵다면 싱잉볼 테라피를 시도해보자. 3,000년 역사의 이 실천법이 뇌과학적으로 스트레스를 해소하는 원리와 한 달 체험 후기를 소개한다.
미주신경
장내 미생물이 뇌를 늙게 한다? 최신 연구 결과
장내 미생물이 뇌 노화와 기억력에 영향을 줄 수 있다는 연구가 발표됐어요. 미주신경을 통한 장-뇌 연결 메커니즘과 실생활 관리법을 알아보세요.
차 경적 소리에 놀라고 화날 때 5분 안에 진정하는 법
길을 걷다 차 경적에 놀라고 화날 때 5분 안에 마음을 진정시키는 뇌과학적 방법을 소개합니다. 90초 법칙과 생리학적 한숨 기법으로 급성 스트레스를 즉시 해결하세요.