재택근무하면서 살이 찐다? 워킹패드로 하루 4,500보 더 걷는 법
재택근무 후 앉는 시간이 늘었다면? 워킹패드(트레드밀 데스크) 연구 결과를 보면 하루 4,500보가 더 늘어난다. 효과, 한계, 구매 전 체크리스트 정리.
10명 중 7명이 졸업해도 글을 못 읽는다 — AI 읽기 교육이 3개월 만에 낸 결과
미국 일부 주에서 학생 70%가 독서 기준에 미달한다. AI 읽기 프로그램 Dysolve가 저소득층 소수 인종 아이들에게 3개월 만에 만든 변화와 그 원리를 분석한다.
운동 없이도 뼈를 튼튼하게? 과학자들이 찾아낸 단백질의 비밀
홍콩대 연구진이 운동이 뼈를 강화하는 분자 메커니즘 Piezo1을 발견했다. 거동 불편자에게도 뼈 건강을 지킬 새 치료법 가능성이 열렸다.
업무 효율 2배 높이는 4가지 비움의 습관
47개 draft 파일, 23개 탭… 업무 시작 전부터 지친 이유는 혼란 속 탐색 때문. 뇌과학 기반 비움의 원칙으로 생산성 2배 높이는 실전 습관 4가지.
스토이시즘이 인지행동치료보다 2000년 앞선 이유: 역경을 기회로 바꾸는 5가지 질문
스토이시즘은 체념이 아닌 역경을 힘으로 바꾸는 고대 마인드 해킹 기술. CBT의 원형이자 현대 심리학이 증명한 감사와 회복력의 과학을 2000년 전에 완성했다.
마인드풀니스 앱 잘못 골라 효과 못 봤다면? 목적별 명상 선택 가이드 (연구 기반)
마인드풀니스 앱마다 효과가 다른 이유와 목적에 맞는 명상 선택법. 집중력·불안 감소·감정 조절 목적별 과학 기반 가이드.