깊은 잠이 근육 키우고 지방 태우는 뇌 회로, UC버클리가 처음 찾았다
UC Berkeley가 Cell에 발표한 수면 뇌 회로 연구. 깊은 잠 동안 성장호르몬이 근육·지방·뇌를 동시에 손보는 메커니즘과 수면 질을 높이는 실천법을 정리했습니다.
깊은 수면
꿈을 많이 꿀수록 더 깊이 잔다는 뇌과학 연구의 반전
꿈을 많이 꾸면 잠을 설쳤다는 느낌, 당신만 그런 게 아닙니다. 그런데 PLOS Biology 연구는 반대로 말합니다. 생생한 꿈이 수면을 더 깊게 만드는 이유를 뇌과학으로 풀어봤습니다.