역류 예방

식후 걷기가 혈당 관리에 좋다는 건 알려진 얘기다. 그런데 클리블랜드 클리닉 소화기 전문의는 더 중요한 효과를 꺼냈다. 위 배출 속도, 역류, 포만감까지 바꾸는 식후 걷기의 진짜 메커니즘.