만 보가 아니어도 된다, 좌식 직장인의 심혈관을 지키는 걸음 수
하루 9,000~10,000보가 좌식 생활자의 심혈관 위험을 21%, 사망 위험을 39% 낮춘다. 72,174명 추적 연구가 밝힌 직장인 최적 걸음 수와 4,000보만으로도 얻는 절반의 효과.
하루 만 보
하루 9,000~10,000보가 좌식 생활자의 심혈관 위험을 21%, 사망 위험을 39% 낮춘다. 72,174명 추적 연구가 밝힌 직장인 최적 걸음 수와 4,000보만으로도 얻는 절반의 효과.