노화

생체리듬 규칙성이 노화 속도를 바꾼다고? 존스홉킨스 신연구

수면 시간보다 규칙성이 중요했습니다. 존스홉킨스 연구팀이 207명의 생체리듬 데이터를 분석한 결과, 하루 리듬이 일관될수록 세포 노화가 더뎠습니다. 오늘부터 바꿀 수 있는 방법을 알아봅니다.

호주 에디스코완 대학교 연구팀이 밝힌 여행과 노화의 관계. 엔트로피 이론으로 본 여행의 4가지 건강 메커니즘 — 면역 활성화, 호르몬 분비, 신체 활동, 만성 스트레스 해소가 노화를 늦추는 과학적 근거를 소개합니다.

나이 들수록 단백질 권장량이 달라집니다. Cleveland Clinic 노화 전문의가 밝힌 매 끼니 30g 기준과 노화를 늦추는 완전단백질 식품 리스트를 소개합니다.

50세를 기점으로 인체 노화가 급가속한다는 연구 결과가 Cell 저널에 발표됐다. 혈관이 가장 먼저 늙고, 질병 연관 단백질 48개가 증가한다. 노화 전환점의 과학적 메커니즘을 알아본다.

흉선이 노화와 수명을 결정짓는 핵심 기관일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2026년 Nature에 발표된 두 편의 논문에 따르면, 흉선이 건강한 사람은 폐암·심혈관질환 위험이 낮고 더 오래 사는 경향이 나타났습니다.

65세 이상 11,000명을 12년 추적한 연구에서 45%가 오히려 좋아졌다. 노화에 대한 믿음이 실제 인지 건강과 신체 능력을 결정한다는 예일대 연구 결과.

최근 들어 기억력이 저하되는 것 같다면, 이것이 단순한 노화의 일부인지, 아니면 경도인지장애 혹은 치매의 초기 신호인지 알아보세요.

인슐린의 중요성, 인슐린 과다 분비가 발생하는 이유, 그리고 인슐린 과다 분비를 줄이는 방법에 대해서 알아봅니다.