스트레스받을 때 야식 먹으면 안 되는 이유, 연구가 밝혔습니다
스트레스받을 때 야식을 먹으면 장 문제 위험이 최대 2.5배 높아집니다. 11,000명 데이터가 확인한 장-뇌 축 이중 타격 메커니즘과 실천 가능한 해결책을 소개합니다.
크로노뉴트리션
언제 먹느냐가 살을 결정합니다, 7천 명 연구로 밝혀진 식사 타이밍
7천 명을 5년간 추적한 연구가 밝혔습니다. 살을 결정하는 건 무엇을 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐일 수 있습니다. 식사 타이밍과 서카디안 리듬의 관계를 정리했습니다.