규칙적 수면

수면 시간보다 규칙성이 중요했습니다. 존스홉킨스 연구팀이 207명의 생체리듬 데이터를 분석한 결과, 하루 리듬이 일관될수록 세포 노화가 더뎠습니다. 오늘부터 바꿀 수 있는 방법을 알아봅니다.