날숨 호흡법

날숨을 8초로 늘리면 뇌의 보상 회로(vmPFC)가 활성화된다는 fMRI 연구. 부교감신경 조절로 의사결정을 바꾸는 날숨 호흡법의 과학과 실천법을 소개합니다.