반추

같은 생각이 머릿속에서 계속 맴도는 건 의지력 부족이 아니다. 뇌과학이 밝힌 반추의 진짜 원인과 나선에서 빠져나오는 실질적인 탈출 전략을 알아보자.

잘하는 사람일수록 자책이 심해지는 이유, 뇌가 오류를 찾도록 훈련됐기 때문이다. 반추와 분석의 차이, 완벽주의의 두 유형, 그리고 분석력을 자기 친절로 바꾸는 5가지 방법을 소개한다.