머릿속에서 자꾸 맴도는 생각, 뇌과학이 밝힌 진짜 원인과 탈출법
같은 생각이 머릿속에서 계속 맴도는 건 의지력 부족이 아니다. 뇌과학이 밝힌 반추의 진짜 원인과 나선에서 빠져나오는 실질적인 탈출 전략을 알아보자.
반추
잘할수록 자기비판이 심해지는 사람, 반추를 멈추는 5가지 방법
잘하는 사람일수록 자책이 심해지는 이유, 뇌가 오류를 찾도록 훈련됐기 때문이다. 반추와 분석의 차이, 완벽주의의 두 유형, 그리고 분석력을 자기 친절로 바꾸는 5가지 방법을 소개한다.
