미래 자아 명상이 자신감을 바꾼다는 증거, 심리치료사가 공개
10년 뒤 나와 대화하는 ‘미래 자아 명상’ — 융의 적극적 상상 기법으로 자신감을 키우는 심리치료사 검증 방법과 오늘 당장 혼자 해볼 수 있는 5단계 가이드.
심리치료
자기계발서 효과 있나? 100권 분석한 연구자의 답
자기계발서 100권, 치료법 23가지를 직접 분석한 연구자들의 결론. 대부분의 기법은 재포장됐고, 실제로 통제 가능한 건 4가지뿐이었습니다. 자기계발이 효과 없는 진짜 이유와 실제로 작동하는 원칙을 정리했습니다.
해독만으로 중독이 끝날까? 심리치료가 회복에 결정적인 이유
중독 회복에서 해독만으론 부족한 이유, 심리치료가 왜 결정적인지 심리학적 관점에서 쉽게 풀어낸다. 재발을 막고 자존감을 되찾는 실질적인 방법까지 담았다.
