크레아틴 복용법

크레아틴을 한 달 먹어봤더니 운동보다 이쪽이 더 놀라웠어요

크레아틴이 운동 선수만을 위한 보충제라는 건 오해예요. 30대 이상이라면 근감소증 예방과 인지 기능 개선에도 도움이 됩니다. 한 달 직접 먹어본 경험과 전문의 설명을 정리했어요.

크레아틴이 남성 보충제라고요? 여성은 남성보다 크레아틴이 70~80% 더 부족해요. 뇌 기능·기억력·근육·수면·기분까지 여성을 위한 크레아틴 효능을 정리했어요.