심장 보호 영양소 플라바놀, 5명 중 4명 부족한 이유와 식품 6가지
3만 명 연구에서 밝혀진 플라바놀 섭취 현실 — 5명 중 4명이 하루 권장량에 미달. 심장 보호 영양소 플라바놀의 효과와 자두·녹차 등 고함량 식품 6가지를 영양사가 정리했습니다.
플라바놀
스무디에 바나나 한 개, 베리 항산화 흡수를 84%나 줄입니다
바나나를 스무디에 넣으면 베리의 플라바놀 흡수가 84% 감소합니다. UC Davis 연구 결과와 함께, 플라바놀을 살리는 스무디 조합법을 영양사가 알려드립니다.