뇌건강

하루 8시간 앉아 있어도 뇌가 건강해지는 사람들의 3가지 습관

같은 시간 앉아 있어도 TV 시청과 독서는 뇌 건강에 정반대 영향을 미칩니다. 85개 연구가 밝힌 능동적 앉기의 과학적 근거와 실천법.

1만 개 뇌 스캔 분석으로 밝혀진 기억력 감퇴의 진짜 이유. 60세 이후 왜 기억력이 급격히 나빠지는지, 개인차가 생기는 이유와 지금 시작할 수 있는 뇌 건강 습관.

불면증이 있으면 알츠하이머 발병 위험이 1.51배 증가합니다. 미국에서만 연간 45만 건의 치매가 불면증과 연관됩니다. 수면과 치매의 관계, 예방법을 과학적으로 분석합니다.

정상 체중이라도 체지방 분포에 따라 뇌 용량이 감소할 수 있습니다. 25,997명 연구로 밝혀진 마른비만의 위험성과 뇌 건강 관리법을 확인하세요.

도파민은 행복호르몬이 아닙니다. 도파민 중독도 존재하지 않아요. 뇌과학이 밝혀낸 도파민의 진짜 역할과 건강한 동기부여 시스템을 만드는 과학적 방법을 알아보세요.

MIT 연구로 밝혀진 ChatGPT의 뇌 영향과 현명한 AI 사용법. 생산성은 높이면서 사고력도 지키는 5가지 전략을 뇌과학 관점에서 제시합니다. AI 시대 필수 가이드.

마시멜로 테스트가 치매 예방과 연결된다는 최신 뇌과학 연구 결과를 바탕으로, 40대부터 시작할 수 있는 실용적인 뇌 건강 관리법을 소개합니다. 지연 만족 훈련으로 인지 기능을 보호하세요.

스마트폰 전자파가 뇌건강에 미치는 영향과 위험성에 대한 연구 결과를 살펴보고, 현대인이 실천할 수 있는 7가지 전자파 노출 최소화 방법을 알아봅니다.

설탕이 알츠하이머 위험을 높인다는 충격적 진실! 코카인보다 8배 중독성 강한 설탕이 뇌에 미치는 영향과 최신 연구 결과를 영양사가 쉽게 알려드려요.

수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 수면의 질을 높이는 방법을 알아봅니다. 수면 부채의 위험성, 뇌 건강을 위한 숙면의 중요성, 그리고 실천 가능한 수면 개선 팁을 제공합니다.