운동 없이도 뼈를 튼튼하게? 과학자들이 찾아낸 단백질의 비밀
홍콩대 연구진이 운동이 뼈를 강화하는 분자 메커니즘 Piezo1을 발견했다. 거동 불편자에게도 뼈 건강을 지킬 새 치료법 가능성이 열렸다.
근력 운동
남성호르몬 테스토스테론 수치 높이는 법 7가지
테스토스테론 수치를 자연스럽게 높이는 방법을 알아보세요. 체중 관리, 근력 운동, 스트레스 관리 등의 방법을 통해 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있습니다.
커피와 칼슘: 뼈 건강을 위한 최적의 소비 방법
커피 소비와 뼈 건강 사이의 관계에 대해 알아보고, 커피 소비의 영향이 골다공증 예방에 미치는 역할을 살펴봅니다. 커피의 카페인 함유량과 칼슘 배출, 그리고 커피 소비량과 골다공증 발생률의 연관성을 다루며, 적절한 커피 소비 방법과 뼈 건강 유지를 위한 식이 요인과 운동을 제안합니다.