자기계발

알코올이 창의성을 높인다는 믿음, 헤밍웨이부터 반 고흐까지 이어진 신화의 진실은? 2012~2020년 뇌과학 연구 3편이 밝힌 알코올과 창의적 사고의 진짜 관계를 정리했습니다.

스마트폰을 내려놓고 싶은데 손이 저절로 움직인다면 의지력 탓이 아닐 수 있습니다. 소셜미디어가 슬롯머신처럼 작동하는 뇌과학적 이유와 전문가들이 말하는 적정 사용 기준을 알아봅니다.

명상이 너무 어렵다면 싱잉볼 테라피를 시도해보자. 3,000년 역사의 이 실천법이 뇌과학적으로 스트레스를 해소하는 원리와 한 달 체험 후기를 소개한다.

열심히 공부해도 기억에 안 남는 건 방법의 문제입니다. 뇌과학이 검증한 인출 연습, 분산 학습, 인터리빙, 정교화 4가지로 지금 바로 바꿔보세요.

타인이 이해 안 되고 원망이 쌓일 때, 심리학자 크리스틴 네프가 개발한 자기연민 호흡법으로 하루 1분이면 불안과 스트레스가 달라진다.

직장에서 숫자 취급받는 느낌, 기분 탓이 아니다. 자기결정이론이 말하는 진짜 몰입의 조건과 성과 너머 사람을 인정하는 조직이 왜 이기는지 심리학으로 풀어본다.

하버드 대학교가 88년간 추적한 세계 최장 행복 연구가 밝힌 결론. 행복의 가장 강력한 예측 요인은 돈도 건강도 아니었다. 50대 관계 만족도가 80대 건강을 결정한다.

앵커링·확증편향·매몰비용이 왜 ‘알고도’ 판단을 망치는지, 뇌과학과 카너먼 연구로 풀어보고 오늘부터 쓸 수 있는 5가지 체크포인트를 소개합니다.

내가 맞았는데 왜 관계가 더 멀어졌을까? ‘그랬잖아’를 말하고 싶은 충동 뒤에 숨은 에고 심리학과 트라우마 신호, 그리고 관계를 지키는 실천법.