자기계발과 성공 습관 - 페이지 5

구매 후 후기 다시 찾는 심리 3가지, 정보 탐색이 아니었다

물건을 산 뒤에도 후기를 찾아보는 이유가 뭘까? 인지 부조화·사회적 증거·확증 편향 3가지 심리 메커니즘과 이 습관을 의식적으로 다루는 법.

수면 시간만 관리해서는 부족합니다. 최신 연구에 따르면 수면 규칙성이 심혈관 사망 위험을 최대 57% 낮추는 더 강한 예측 인자입니다. 취침 시간 불규칙이 심장에 미치는 영향을 알아보세요.

80대인데 기억력이 50대 수준인 사람들이 실제로 있다. 25년 뇌과학 연구가 밝힌 슈퍼에이저의 뇌와 생활습관의 공통점을 알아봅니다.

HEPA 공기청정기 한 달 사용이 40세 이상 성인의 집중력을 12% 높인다는 뇌과학 연구 결과. 미세먼지가 전두엽을 손상시키는 원리와 공기청정기 활용법을 소개합니다.

퇴근 후 혼자 있을 때 생각이 더 많아지는 건 의지가 약해서가 아니다. 뇌과학이 밝힌 과사고의 3가지 원인과 소셜 버퍼링·PACE 모델로 생각 루프에서 빠져나오는 법.

압박감이 올 때 회피하면 명료함·에너지·자기신뢰가 무너진다. 심리학이 밝힌 압박감의 역설과 뇌과학 기반 회복 전략을 소개한다.

창의력은 타고나는 게 아니다. 심리학이 밝힌 창의적 잠재력의 두 요소와, 비판 한 마디가 창의력을 꺼뜨리는 이유, 그리고 다시 켜는 방법 3가지를 알아보자.

아버지가 되면 테스토스테론이 줄고 뇌가 재배선된다. 임신 4개월부터 시작되는 아빠 뇌 변화의 뇌과학적 메커니즘과 최신 연구 결과를 알아본다.

예상치 못한 일이 터졌을 때 무너지는 이유가 있다. 심리학이 제안하는 서프라이즈 마인드셋 3가지 기술로 어떤 상황에도 흔들리지 않는 회복력을 키워보자.

새벽 3시에 자꾸 깨는 이유, 수면과학으로 설명됩니다. 수면 주기·코르티솔·알코올·카페인이 각성을 길게 만드는 원리와 CBT-I 기반 해결법을 정리했습니다.