건강

아보카도와 망고를 함께 먹으면 체중 변화 없이도 혈압이 달라질 수 있을까요? 당뇨 전단계 성인 대상 8주 임상 결과와 두 식품의 심혈관 시너지를 영양사 나나가 풀어드립니다.

엑스트라 버진 올리브오일이 장내 미생물을 통해 뇌 기능을 보호한다는 2년 추적 연구 결과. 정제 올리브오일과 무엇이 다른지, 왜 차이가 생기는지 알아봅니다.

빵을 많이 먹지 않아도 살이 찌는 이유, 오사카 대학 연구가 밝혔습니다. 과식이 아닌 대사 저하가 진짜 원인입니다. 탄수화물 선호가 에너지 소비를 낮추는 메커니즘을 알아보세요.

배변 횟수에 따라 장내 세균 구성이 달라진다는 세종대 연구 결과. 매일 배변하는 사람과 주 1~3회인 사람의 장내 마이크로바이옴 차이, 그리고 체중·신장 건강과의 연결을 알아봅니다.

건강한 루틴을 열심히 지키는데 항상 피곤하다면, 지금 실천 중인 건강 습관이 오히려 에너지를 갉아먹고 있을 수 있습니다. 영양사가 알려주는 7가지 에너지 도둑 습관과 해결 방법.

여성이 반드시 챙겨야 할 건강검진 5가지를 나이별로 정리했습니다. 자궁경부암 검진은 21세, 심혈관 검사는 20대부터 시작해야 합니다. 가족력이 있으면 기준선 자체가 달라집니다.

7천 명을 5년간 추적한 연구가 밝혔습니다. 살을 결정하는 건 무엇을 먹느냐가 아니라 언제 먹느냐일 수 있습니다. 식사 타이밍과 서카디안 리듬의 관계를 정리했습니다.

식이섬유 하루 권장량은 25~38g — SNS 파이버맥싱 트렌드가 장을 오히려 힘들게 합니다. NYU·오하이오주립대 영양 전문가들이 경고하는 과잉 섭취 부작용과 올바른 실천법을 알아보세요.