건강

탄산수의 효능과 부작용, 하루 적정량부터 언제 마셔야 하는지까지! 연구원 경험을 가진 워킹맘이 알려주는 탄산수 똑똑하게 마시는 법.

설탕이 알츠하이머 위험을 높인다는 충격적 진실! 코카인보다 8배 중독성 강한 설탕이 뇌에 미치는 영향과 최신 연구 결과를 영양사가 쉽게 알려드려요.

당을 갑자기 끊으면 왜 컨디션이 나빠질까요? 케토 독감부터 저혈당 증상까지, 저탄수화물 식단의 부작용과 이를 극복하는 방법을 알려드려요.

지방=살찜? 오래된 다이어트 신화에서 벗어나세요! 건강한 지방 섭취법과 올바른 식사 순서로 건강하게 체중 관리하는 방법을 알려드려요.

불안감이 찾아올 때 도움이 되는 음식을 알고 계신가요? 오메가-3가 풍부한 생선부터 장 건강을 돕는 섬유질까지, 두 아이를 키우는 워킹맘이 직접 경험한 마음의 평화를 가져다주는 식단 비법을 소개합니다.

항우울제가 효과 없었던 3명 중 1명을 위한 희소식! 운동이 뇌 염증을 줄이고 세로토닌을 높여 우울증을 치료하는 과학적 원리와 쉽게 시작할 수 있는 5가지 운동법을 알아보세요.

영양사가 알려주는 인슐린 저항성 개선 식단법! 식사 순서 바꾸기, 컬러풀한 채소 섭취, 발효식품 활용 등 전문가의 실전 팁으로 혈당 관리하고 건강한 대사 기능을 되찾아보세요.

간헐적 단식 중에도 블랙커피는 마셔도 된다는 사실, 알고 계셨나요? 워킹맘이 직접 경험한 단식 중 커피와 음료 선택법, 주의사항, 그리고 대체 음료까지 한번에 알려드려요!