건강 생활

하루 150번 스마트폰을 확인하는 현대인의 뇌는 마약중독자와 같은 상태입니다. 뇌과학 연구를 바탕으로 디지털 중독에서 벗어나 집중력과 동기를 되찾는 실용적인 방법을 알려드립니다.

마시멜로 테스트가 치매 예방과 연결된다는 최신 뇌과학 연구 결과를 바탕으로, 40대부터 시작할 수 있는 실용적인 뇌 건강 관리법을 소개합니다. 지연 만족 훈련으로 인지 기능을 보호하세요.

무릎 아플 때 해야 할 운동 vs 피해야 할 운동을 정형외과 전문의 기준으로 정리했습니다. 집에서 할 수 있는 8가지 등척성 운동법으로 점퍼스 니와 무릎 통증을 안전하게 개선하세요.

건강 문제의 70%는 생활 습관이 원인! 하루 8시간 앉기, 입 호흡, 늦은 식사 등 모르고 하는 8가지 나쁜 습관과 간단한 해결책을 알아보세요. 작은 변화로 큰 건강 개선 효과를 경험하실 수 있습니다.

30대 피트니스 전문가가 직접 체험한 마그네슘 글리시네이트의 실제 효과! 2주 만에 수면 잠복기 단축, 근육 떨림 해소, 스트레스 반응 개선을 경험했다. 다른 마그네슘과 차별화된 글리시네이트만의 특별한 효과와 올바른 복용법까지 완벽 정리.

40대 이후 늘어진 피부 고민? 수술 없이도 탄력을 되찾을 수 있어요. 의학적으로 검증된 7가지 자연 요법으로 콜라겐 생성을 늘리고 피부 처짐을 개선하는 방법을 알려드립니다.

피트니스 트레이너가 알려주는 의지력 없이 운동 습관 만드는 10가지 전략. 하루 10분 운동으로 뇌의 화학작용을 바꾸고 상승나선을 만들어 에너지, 수면, 집중력을 개선하는 방법.