“또 미뤘네” 자책 그만! 뇌과학이 알려주는 6단계 해결법
미루기는 게으름이 아닙니다. 20년 뇌과학 연구로 밝혀진 만성 지연의 진짜 원인과 편도체-전전두엽 메커니즘을 이해하고, 과학적으로 검증된 6단계 해결법으로 미루기를 극복하세요.
감정조절
타인의 감정에 과도하게 신경쓰는 습관에서 벗어나는 법
타인의 감정을 과도하게 추측하느라 지치셨나요? 심리학적 원인을 알아보고 지금 당장 실천할 수 있는 3가지 방법으로 이 습관에서 벗어나 더 편안하고 자유로운 자신을 만나보세요.
걱정의 함정에서 벗어나는 과학적 방법 5가지
걱정이 정말 불안을 줄일까요? 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 걱정의 심리학적 메커니즘과 그 한계, 그리고 더 효과적인 불안 관리 방법을 알아봅니다.
명상이 당신의 뇌를 어떻게 바꾸는지 아십니까?
명상이 뇌의 구조를 어떻게 변화시키는지, 그리고 그 변화가 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 스트레스 감소부터 집중력 향상까지, 명상의 과학적 효과와 시작 방법을 소개합니다.
