“같은 파장”이 과학적 사실이었다니! 낙관적 뇌의 놀라운 특징
일본 고베대 연구진이 밝힌 낙관주의자들의 뇌 비밀! 미래를 상상할 때 서로 비슷한 패턴을 보이는 낙관주의자 vs 각기 다른 비관주의자. 뇌과학이 증명한 소통의 비밀과 실천 방법 3가지를 공개합니다.
감정조절
“또 미뤘네” 자책 그만! 뇌과학이 알려주는 6단계 해결법
미루기는 게으름이 아닙니다. 20년 뇌과학 연구로 밝혀진 만성 지연의 진짜 원인과 편도체-전전두엽 메커니즘을 이해하고, 과학적으로 검증된 6단계 해결법으로 미루기를 극복하세요.
타인의 감정에 과도하게 신경쓰는 습관에서 벗어나는 법
타인의 감정을 과도하게 추측하느라 지치셨나요? 심리학적 원인을 알아보고 지금 당장 실천할 수 있는 3가지 방법으로 이 습관에서 벗어나 더 편안하고 자유로운 자신을 만나보세요.
걱정의 함정에서 벗어나는 과학적 방법 5가지
걱정이 정말 불안을 줄일까요? 뇌과학 연구 결과를 바탕으로 걱정의 심리학적 메커니즘과 그 한계, 그리고 더 효과적인 불안 관리 방법을 알아봅니다.
명상이 당신의 뇌를 어떻게 바꾸는지 아십니까?
명상이 뇌의 구조를 어떻게 변화시키는지, 그리고 그 변화가 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 알아봅니다. 스트레스 감소부터 집중력 향상까지, 명상의 과학적 효과와 시작 방법을 소개합니다.
