단백질
채식주의가 아니라도 좋아, 병아리콩의 특별한 효능
병아리콩은 단백질과 섬유질이 풍부해 다이어트와 혈당 조절에 좋습니다. 항산화 물질과 이소플라본으로 노화 예방과 면역력 증진 효과가 있죠. 맛과 영양을 모두 잡은 건강 슈퍼푸드입니다.
우리 몸 에너지원 ATP 높이는 생활습관 4가지
ATP는 우리 몸의 에너지원이자 활력의 원천입니다. 이 글에서는 ATP가 무엇인지, 왜 중요한지를 알아보고 ATP를 높여 활력 충전 생활을 하는 방법들을 소개합니다.
단백질 적정 섭취량과 과잉 섭취의 오해와 진실
단백질이 건강의 열쇠인 것은 분명하지만, 과연 얼마나 많이 섭취해야 적당할까요? 이 글에서 단백질 섭취의 진실과 오해를 파헤쳐 봅니다.
인슐린 감수성 낮추는 원인과 높이는 생활습관 4가지
인슐린 감수성은 건강한 혈당 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 인슐린 감수성을 낮추는 원인들과 높이기 위해 우리가 할 수 있는 것들에 대해 알아봅니다.
달걀, 치매 예방 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 식품
치매는 노화와 함께 발생하는 뇌의 질환입니다. 치매 예방을 위해 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 달걀은 치매 예방에 효과적인 영양소를 가득 담고 있는 식품입니다.