하루 7시간 자도 피곤한 이유, REM 수면이 부족한 건 아닌가요?
뇌과학자가 알려주는 REM 수면의 모든 것. 매일 밤 찾아오는 꿈이 우리 건강에 미치는 영향과 수면의 질을 높이는 실천 방법을 상세히 알아봅니다. 하루 7시간 자도 피곤하다면 꼭 읽어보세요.
렘수면
비렘수면과 렘수면, 수면 주기 최적화하는 법
이 글은 수면의 두 가지 상태인 비렘수면과 렘수면, 그리고 수면 주기의 개념과 비교에 대해 설명합니다. 또한 수면 주기를 최적화하는 방법도 소개합니다.