리추얼

회복탄력성 키우는 3가지 비결, 쉽게 무너지는 게 성격 탓 아니었다

회복탄력성은 타고난 성격이 아니다. 정신과 의사 수잔 송 박사가 수십 년 연구로 찾아낸 3가지 비결 — 내러티브, 리추얼, 소속감을 지금 바로 실천해보자.

스마트폰을 잠깐 봤는데 한 시간이 사라진다면 의지력 문제가 아닙니다. 알고리즘이 주의력을 빼앗는 설계 원리와, 리추얼로 주의력을 되찾는 방법을 뇌과학 관점에서 풀어봅니다.

모닝페이지는 매일 아침 의식의 흐름을 세 페이지 정도 적는 글쓰기 활동입니다. 모닝페이지에 대해 궁금한 점 몇 가지를 정리했습니다.

유명인들의 리추얼을 통해 규칙적인 일상 습관이 어떻게 우리의 성공에 영향을 미치는지 알아보세요.

우리는 좀더 생산적인 사람이 되고 싶어 합니다. 우리가 마주하는 문제들 중 상당 부분이 생산성과 직결되는 경우가 많죠. 몇 가지 간단한 습관을 유지하는 것만으로 생산성과 관련된 우리 고민의 대부분을 날려버릴 수 있다면 여러분은 어떻게 하시겠어요?