아티스트의 아침 글쓰기, 모닝페이지 이렇게 시작하세요

매일 아침 일어나서 종이 세 장을 채우는 글쓰기가 뭐길래 다들 모닝페이지, 모닝페이지 하는 걸까요?

어떤 사람은 꿈을 적고, 어떤 사람은 감사한 일을 적고, 어떤 사람은 오늘의 계획을 적는다. 모닝페이지는 개인의 취향에 따라 다양하게 쓸 수 있다.

모닝페이지를 시작하기 위해서는 복잡한 준비가 필요하지 않다. 필요한 것은 종이와 펜 뿐이다. 아침에 일어나서 가장 먼저 하는 일은 모닝페이지를 쓰는 것이다. 3장의 종이에 자유롭게 적으면 된다. 처음에는 어색하거나 어려울 수 있지만, 계속하다 보면 재미있고 유익한 습관이 될 것이다.

모닝페이지는 줄리아 캐머런이 『아티스트 웨이』라는 책에서 추천한 글쓰기 방법입니다. 매일 아침 일어나서 머릿속에 있는 생각을 무작위로 적는 것이죠.

모닝페이지에는 특정한 주제나 목적이 없습니다. 당신이 떠오르는 생각이나 감정, 꿈, 계획, 문제 등 무엇이든 자유롭게 적으면 됩니다. 중요한 것은 잘못 쓴 모닝페이지는 없다는 것입니다. 그저 당신의 뇌와 손가락을 연결하는 연습을 하는 것이라고 생각하면 됩니다.

모닝페이지가 다른 노트도구와 다른 점은 무엇일까

모닝페이지는 다른 노트도구와 비교할 수 없을 만큼 특별합니다. 왜냐하면 모닝페이지는 당신의 뇌 가장 깊은 곳, 가장 창의적인 생각이 숨어 있는 곳에 접근하는 활동이기 때문입니다. 모닝페이지를 쓰면 당신은 다음과 같은 것들을 경험할 수 있습니다.

뇌의 신경세포를 연결해 주는 시냅스를 새롭게 형성하고, 뇌의 활성화를 증가시켜 줍니다.
글쓰기, 배우기, 생각하기의 과정이 근본적으로 똑같이 진행된다는 것을 이용하여, 글쓰기를 통해 자신의 생각을 명확하게 정리하고 깊이있게 탐구할 수 있습니다.
자유롭게 쓸 수 있는 안전한 공간을 제공받아, 자신의 감정과 욕구를 솔직하게 표현하고 인정할 수 있습니다.
자신의 창의성과 잠재력을 발견하고 개발할 수 있습니다.
글쓰기에 대한 두려움이나 부담감이 사라지고, 글쓰기에 대한 자신감과 열정이 생깁니다.

모닝페이지를 쓰는 이유는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 스트레스 해소나 감정 조절을 위해 쓰기도 하고, 어떤 사람은 창의적인 아이디어나 해결책을 찾기 위해 쓰기도 합니다. 저는 모닝페이지를 쓰면서 다음과 같은 이유로 모닝페이지를 쓰게 되었습니다.

모닝페이지를 쓰는 사람들은 많습니다. 그 중에서도 몇 가지 사례를 소개해 드리겠습니다.

모닝페이지를 쓰면 어떤 효과가 있을까요? 모닝페이지를 쓰는 사람들은 다음과 같은 효과를 느낀다고 합니다.

모닝페이지는 어렵게 시작할 필요가 없습니다. 당신이 필요한 것은 다음과 같습니다.

종이와 펜: 컴퓨터나 스마트폰보다는 종이와 펜으로 쓰는 것이 더 좋습니다. 손으로 글쓰기는 뇌와 몸을 연결하는 과정이기 때문입니다. 종이와 펜은 당신이 편안하게 사용할 수 있는 것으로 고르면 됩니다.
시간: 모닝페이지는 매일 아침 일어나서 하루 일과를 시작하기 전에 하는 것이 좋습니다. 뇌가 가장 창의적인 시간을 이용하는 것이기 때문입니다. 시간은 약 20분 정도로 잡으면 됩니다. 종이 세 장을 채우는 것이 목표입니다.
태도: 모닝페이지는 잘못 쓴 것이 없습니다. 그러니 당신은 어떤 생각이나 감정이 떠오르든 그대로 적으면 됩니다. 맞춤법이나 문법, 구성이나 흐름에 신경 쓰지 않아도 됩니다. 당신이 쓰고 싶은 대로 쓰면 됩니다.
다른 사람에게 보여주거나 평가받을 필요가 없습니다. 모닝페이지는 오직 당신만을 위한 것입니다. 쓴 후에는 보관하거나 파기하거나 자유롭게 하면 됩니다.

이렇게 하면 모닝페이지를 쉽게 시작할 수 있습니다. 모닝페이지는 당신의 뇌와 마음을 깨우고, 글쓰기와 생각하기의 능력을 향상시켜 줄 것입니다. 모닝페이지를 여러분의 습관으로 만들어 보세요. 아마도 놀라운 변화를 경험할 수 있을 것입니다. 😊