명상

뇌 속에 숨겨진 창의성의 원천, 디폴트 모드 네트워크

우리 삶에 꼭 필요한 디폴트 모드 네트워크의 힘을 알아봅시다. 이 네트워크를 잘 활용하면 새 아이디어와 통찰을 얻을 수 있죠.

스트레스로 인해 심장 박동이 빨라지는 이유와 원리를 과학적으로 설명하고, 효과적인 스트레스 관리 방법을 제시합니다.

편두통에 시달리는 분들을 위한 실전 대처법과 예방 수칙을 알려드립니다. 스트레스 관리, 운동, 명상, 올바른 식단 등 생활 습관 개선으로 편두통을 이겨내는 방법을 소개합니다.

부정성 편향은 우리의 감정과 의사결정에 중대한 영향을 미칩니다. 부정성 편향이 발생하는 이유와 극복 방법을 알아보세요.

이 글에서는 투쟁-도피 반응의 과학적 이해와 일상에서의 스트레스 관리 방법을 탐구합니다.

기분이란 무엇이며, 어떻게 뇌와 몸에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 기분을 통제하고 조절할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

삶의 압박감은 일상적인 행복과 성과에 큰 장애물이 될 수 있습니다. 스콧 앨런의 전략은 실제로 압박감을 경험하는 많은 사람들에게 효과적인 해결책을 제공합니다.

호흡에 집중하면 편도체의 활동이 감소하고 전전두피질의 활동이 증가하여 불안의 증상을 완화하고 마음을 평온하게 합니다.

옥시토신은 스트레스를 줄이고 행복감을 높이고 면역력을 강화해 줍니다. 그렇다면 옥시토신을 최대한 많이 얻을 수 있는 방법은 무엇일까요?

개인 차원에서 회복탄력성을 키우려면 어떻게 하면 좋을까요? 여기 스트레스와 걱정으로부터 개인의 회복탄력성을 키우는데 도움이 되는 간단한 4가지 방법이 있습니다.