식습관

잠들기 어려운 밤, 식탁 위에서 해답을 찾아보세요. 멜라토닌과 트립토판이 풍부한 음식들로 건강한 수면 패턴을 만들 수 있어요.

여름에도 차가운 손발로 고생하시나요? 수족냉증의 원인과 해결책, 그리고 뇌 건강과의 관계까지 알아봅니다.

겉으로 드러나지 않는 이 숨은 적이 당신의 건강을 위협할 수 있습니다. 생활 습관 개선으로 이소성 지방을 관리하는 방법을 알아보세요.

찬 음료와 자극적인 음식이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아봅니다. 스트레스와 식습관의 관계, 교감신경 과다 활성화의 위험성, 그리고 건강한 식습관으로 건강한 두뇌를 만드는 방법을 제안합니다.

뇌 건강을 위한 최고의 식습관 5가지를 알아봅니다. 오메가-3가 풍부한 생선, 항산화 물질이 가득한 과일과 채소, 견과류, 전곡류, 그리고 따뜻한 음료로 당신의 두뇌를 지키세요.

우리가 무심코 지나치는 장 건강의 열쇠, 프리바이오틱스 섬유소의 숨겨진 힘을 발견하세요.

치매는 노화와 함께 발생하는 뇌의 질환입니다. 치매 예방을 위해 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 달걀은 치매 예방에 효과적인 영양소를 가득 담고 있는 식품입니다.

장내세균은 우리의 정신 상태에 큰 영향을 주는 미생물입니다. 장내세균이 인간의 자폐증, 스트레스, 기억력 등에 어떤 역할을 하고, 어떻게 잘 관리할 수 있는지 알아보세요.

당질 섭취와 식곤증의 연관성을 알아보고, 당질 섭취를 줄이는 방법으로 식후 졸음을 극복하는 방법에 대해 알아보세요.