왜 스누즈 버튼을 누르면 더 피곤할까? – 수면 관성을 극복하는 과학적 기상법
네덜란드 신경과학연구소의 최신 연구로 밝혀진 뇌가 깨어나는 순서와 이를 활용한 과학적 기상법. 전두엽부터 시각 피질까지, 수면 관성을 극복하는 실용적인 아침 루틴 만들기.
아침 루틴
매일 아침 일어나기 힘든 당신, 침대와의 사투를 끝내고 싶다면?
매일 아침 알람과 씨름하시나요? 뇌과학에 기반한 실천적 방법으로 더 이상 아침이 두렵지 않습니다. 지금 바로 시작할 수 있는 작은 습관의 변화!
새로운 습관 만들기, 아침 시간이 좋은 뇌과학적 이유
아침 시간을 단순한 시작으로 여기지 마세요. 뇌과학은 이 시간대가 습관 형성에 최적화되어 있음을 밝혀냈습니다. 새로운 습관을 시작하는 데 있어 아침의 중요성을 알아봅시다.