인지 기능

비타민 C 낮으면 뇌가 줄어든다? 2천 명 연구 결과

비타민 C 혈중 수치가 낮을수록 뇌 회백질이 줄고 기억력 담당 네트워크가 약해진다는 연구가 2026년 발표됐습니다. 일본 2,044명 MRI 데이터로 밝힌 비타민 C와 뇌 건강의 관계, 영양사가 쉽게 설명해드립니다.

B12 수치가 정상이어도 뇌에 변화가 생길 수 있습니다. UCSF 연구에서 정상 범위의 활성형 B12가 낮을수록 인지 처리속도 저하와 뇌 백질 손상이 확인되었습니다.

이스라엘 벤구리온대 533명 장기 추적 연구: 내장지방이 뇌 노화를 가속시키는 경로와 식단·운동으로 뇌를 지키는 실용적 방법을 정리했습니다.

HEPA 공기청정기 한 달 사용이 40세 이상 성인의 집중력을 12% 높인다는 뇌과학 연구 결과. 미세먼지가 전두엽을 손상시키는 원리와 공기청정기 활용법을 소개합니다.

Journal of Neuroscience 연구: 전문 탐조인의 뇌는 구조적으로 더 젊다. MRI로 확인된 뇌 노화 방지 취미의 원리와, 새가 없어도 같은 효과를 내는 대안까지 정리했습니다.

단 20분 가벼운 운동 후 뇌 해마에서 기억 강화 신호(파문)가 증가한다는 인간 뇌 최초 직접 측정 결과. 운동이 기억력을 높이는 뇌과학적 메커니즘을 처음으로 밝힌 연구를 소개합니다.

40대부터 시작되는 뇌 노화, 피할 수 없습니다. 하지만 뇌과학이 알려주는 5가지 전략으로 기억력과 인지 기능을 지킬 수 있습니다.

50대부터 시작하는 음악 생활이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과를 뇌과학 연구 결과로 알아보세요. 악기 선택부터 실천 방법까지 중년의 음악 입문 완전 가이드를 제공합니다.

운동하지 않아도 크레아틴이 필요한 이유를 영양사가 과학적 근거와 함께 설명합니다. 뇌 건강, 인지 기능 향상, 우울증 완화 등 놀라운 효과를 확인해보세요.

혹시 주변에 100세가 넘어서도 여전히 명석한 두뇌를 자랑하는 분이 계신가요? 그런 분들의 공통점은 무엇일까요?