“모르겠어요” 습관, 자기 탐색을 막는 방어기제였다
모르겠어요라는 말 한마디가 자기 탐색을 막는 무의식적 방어기제일 수 있다는 심리학 분석과, 오늘 당장 써볼 수 있는 대체 문구 5가지를 소개한다.
자기 이해
우울증을 유발하는 ‘인지 왜곡’의 10가지 패턴과 탈출법
우울증과 함께하는 인지 왜곡의 함정을 깨고, 긍정적인 사고를 갖는 방법을 알아보세요. 10가지 인지 왜곡 패턴을 이해하고, 이를 극복하는 방법을 알려드립니다.
감정에 휘둘리지 않는 다섯 가지 방법
감정을 인식하고 받아들이며, 감정과 자신을 분리하고 행동으로 전환하는 방법을 알려드립니다. 감정을 이해하고 수용하면서 자신의 삶을 조절할 수 있는 비결을 알아보세요.