스마트폰이 불안을 키운다고? 심리학자가 밝힌 확인 중독의 함정
스마트폰을 볼수록 오히려 불안이 심해지는 이유가 있다. 심리학이 밝힌 확인 중독의 메커니즘과 불안 내성 회복 3단계 실천법.
정보 과부하
집중력을 지키는 법, 370년 전에 이미 답이 있었다
집중력 위기는 스마트폰이 만든 문제가 아니다. 1650년대 해부학자 니콜라스 스테노는 정보 과부하 시대에 시간 블로킹과 딥워크로 집중력을 지켰다. 400년 전의 해법이 지금도 통하는 이유.
