침묵의 효과

알람, 교통 소음, 유튜브… 하루 종일 소음에 노출된 신경계는 쉬지 못한다. 만성 소음이 불안·우울·심혈관 위험을 높이는 이유와, 침묵을 되찾는 4가지 실천법을 알아본다.