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호흡에 집중하기
불안장애를 극복하는 간단한 방법, 호흡에 집중하기
호흡에 집중하면 편도체의 활동이 감소하고 전전두피질의 활동이 증가하여 불안의 증상을 완화하고 마음을 평온하게 합니다.
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