홈트레이닝

무릎 아플 때 해야 할 운동 vs 하면 안 되는 운동: 재활 전문가가 알려주는 올바른 방법

무릎 아플 때 해야 할 운동 vs 피해야 할 운동을 정형외과 전문의 기준으로 정리했습니다. 집에서 할 수 있는 8가지 등척성 운동법으로 점퍼스 니와 무릎 통증을 안전하게 개선하세요.

벽 발돋움 운동으로 복근을 강화하세요. 허리 통증 완화, 자세 교정, 골반바닥근 강화까지 한 번에! 특별한 장비 없이 집에서도 쉽게 할 수 있는 초간단 복근 운동법을 소개합니다.