스마트폰 블루라이트 차단 필터, 수면에 효과 없다? 뇌과학자가 직접 측정했더니 블루라이트 차단 앱이 수면에 효과 없는 뇌과학적 이유와 다크모드·화면 밝기 조절 등 실제로 효과 있는 수면 개선법 3가지를 소개합니다.
