해빗데이즈 - 페이지 2 - 나를 키우는 좋은 습관

장내세균 다양성을 높이는 가장 쉬운 방법, 간헐적 단식

간헐적 단식이 장내세균에 미치는 영향과 올바른 실천 방법을 20년 경력 영양사의 경험과 함께 알아봅니다.

직장생활을 하면서 창업을 준비하는 2030 세대를 위한 실천적 집중력 관리 가이드. 디지털 디톡스부터 ‘하지 않기’ 목록 작성까지, IT 개발자 출신 스타트업 대표가 공유하는 검증된 생산성 향상 비법.

스타트업 CEO가 실제 경험을 바탕으로 전하는 위기 대응 노하우. 15분 룰, 골든타임 30분, 플랜 B 매트릭스 등 실전에서 바로 활용할 수 있는 체계적인 위기 극복 방법을 상세히 소개합니다.

코로나19 예방에 도움이 된다는 비타민C, 하루 최대 4000mg까지 섭취해도 괜찮다는 연구 결과들이 나오고 있지만 부작용 위험도 있어 전문가와 상담이 필요합니다.

매일 야근에 시달리는 직장인을 위한 실전 시간관리 가이드. 실리콘밸리 스타일의 업무 혁신 방법으로 6개월 만에 야근 제로를 달성하고 창업 준비까지 성공한 현직 IT 기획자의 검증된 노하우를 공개합니다.

출근길 지하철에서, 회사에서, 집에서도 자주 화가 치밀어 오르는 당신, 실은 해결되지 않은 욕구불만이 쌓여있을지도 모릅니다.

장내 미생물이 만드는 짧은사슬지방산(SCFA)의 놀라운 건강 효과를 알아봅니다. 장 건강부터 면역력 강화, 대사질환 예방까지, SCFA가 우리 몸에 미치는 다양한 영향과 SCFA를 늘리는 방법까지.

매일 늘어나는 할 일로 지친 현대인들에게 새로운 시간 관리 비법을 소개합니다. ‘하지 않을 일 목록’으로 업무 효율을 높이고 스트레스는 줄여보세요.

이기적으로 보이지 않으면서도 내 의견을 효과적으로 전달하는 방법을 알려드립니다. 상대방과의 관계는 지키면서도 내 주장을 관철시키는 7가지 실천 방법과 구체적인 대화 기술을 배워보세요.

“아~ 오늘도 이 많은 영양제를 다 먹어야 하나…” 매일 아침 고민하시나요? 특히 비타민B는 수용성이라 많이 먹어도 괜찮다고 알고 계시진 않나요? 그런데 이게 의외로 위험할 수 있다고 해요.