회복탄력성

압박감이 올 때 회피하면 명료함·에너지·자기신뢰가 무너진다. 심리학이 밝힌 압박감의 역설과 뇌과학 기반 회복 전략을 소개한다.

예상치 못한 일이 터졌을 때 무너지는 이유가 있다. 심리학이 제안하는 서프라이즈 마인드셋 3가지 기술로 어떤 상황에도 흔들리지 않는 회복력을 키워보자.

긍정적인 사고가 항상 좋은 결과를 가져오지 않는다는 연구 결과들을 알아보고, 성공한 사람들이 실제로 활용하는 ‘방어적 비관주의’라는 전략적 사고방식과 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.

회복탄력성을 키우는 생활습관으로 자신의 회복탄력성을 키워보세요. 자기 강점 발견, 자기 통제력 향상, 긍정적 대화와 함께 성장하며 더 나은 삶을 만드세요.

개인 차원에서 회복탄력성을 키우려면 어떻게 하면 좋을까요? 여기 스트레스와 걱정으로부터 개인의 회복탄력성을 키우는데 도움이 되는 간단한 4가지 방법이 있습니다.