40대부터 시작하면 치매 위험 60% 줄어드는 오메가-3 섭취 가이드
21만 명 연구로 밝혀진 오메가-3와 치매의 관계. 40대부터 섭취하면 초기 발병 치매 위험 60% 감소. DHA뿐 아니라 다른 오메가-3도 효과 있는 이유와 실천 가이드.
오메가3
우울증에 항우울제보다 효과 큰 보충제 2가지 (메타분석 검증)
31건 메타분석 결과, 비타민 D 4000 IU가 항우울제보다 2배 이상 효과적. 오메가3 1500mg도 검증. 안전성과 과학적 근거 총정리.
내 건강 고민별 오메가3 + α 영양제 조합법
건강 고민별로 오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양제 조합을 영양사가 직접 알려드려요. 만성염증, 혈압, 안구건조, 여드름 등 내 증상에 맞는 맞춤 조합으로 건강 효과를 극대화하세요!
불안할 때 마음을 진정시키는 음식 5가지
불안감이 찾아올 때 도움이 되는 음식을 알고 계신가요? 오메가-3가 풍부한 생선부터 장 건강을 돕는 섬유질까지, 두 아이를 키우는 워킹맘이 직접 경험한 마음의 평화를 가져다주는 식단 비법을 소개합니다.
혈관 건강의 숨은 조력자, 고지혈증에 좋은 영양제 4가지
고지혈증 관리에 도움이 되는 영양제를 알아봅니다. 코엔자임 Q10, 오메가-3, 비타민 D, 마늘 추출물의 효과와 섭취 시 주의사항을 영양 전문가가 쉽게 설명해드립니다.
