습관 변화가 어려운 이유, 의지력 탓이 아니다
습관 변화가 어려운 건 의지력 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 행동 변화의 진짜 장벽, 강화 시스템, 소거 폭발 개념까지 이수진이 쉽게 풀어드린다.
행동 변화
작심삼일로 끝나는 새해 목표 말고, 커리어 기본값 3가지를 바꿔라
새해 목표가 3주 만에 흐지부지되는 이유는 목표 자체에 버그가 있기 때문입니다. 소프트웨어의 ‘Breaking Change’ 전략으로 커리어 기본값 3가지를 바꾸는 방법을 소개합니다.
습관을 만드는데 걸리는 시간, 후생유전학의 통찰
하나의 습관을 만드는 데는 얼마의 시간이 걸릴까요? 신경과학과 후생유전학의 최신 연구를 통해 습관 형성에 필요한 시간과 그 과학적 근거를 알아보세요.