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항생제 먹고 배 불편했나요? 장 마이크로바이옴 되살리는 4가지 플랜

항생제 복용 후 소화가 불편해진 적 있으신가요? 항생제는 유익균까지 줄여버려요. 회복 식단, 발효식품, 프로바이오틱스로 장 마이크로바이옴을 되살리는 4가지 방법을 알려드릴게요.

정치적 우울증이 뭔지, 왜 종교 없는 사람들이 더 힘든지, 뉴스 피로감 속에서 마음을 지키는 심리학적 방법 4가지를 알아보자.

운동 후 기분이 좋아지는 이유는 엔돌핀만이 아니다. 트립토판이 분해되는 경로에서 뇌를 보호하는 키누렌산이 만들어진다. 운동이 이 스위치를 켠다.

AI를 많이 쓸수록 오히려 성과가 낮아지는 이유가 있습니다. AI 세컨드 브레인을 진짜로 만들려면 개인 맥락 관리(PCM)가 핵심입니다. 지금 시작하는 현실적인 방법을 정리했습니다.

스몰토크가 왜 공허하게 느껴지는지, 심리학이 밝힌 이유와 깊은 대화로 넘어가는 실용적인 방법을 알아본다.

가까운 사람일수록 어려운 대화를 피하게 된다. 심리학이 검증한 3가지 방법으로 관계를 더 가깝게 만드는 대화를 시작해보자.

케임브리지대 연구진이 1억 명 이상의 데이터를 분석한 결과, 암페타민은 55세 미만의 뇌졸중 위험을 3배 가까이 높이는 것으로 나타났다. 코카인·대마초의 영향과 예방 시사점까지 정리했다.

8시간 자도 혈당이 높은 사람이 있습니다. 스탠퍼드 연구에서 5,859명을 분석한 결과, 혈당 조절을 가른 건 수면 시간이 아니라 취침 시간의 규칙성이었습니다. 수면 일관성을 높이는 방법을 알아봅니다.

AI 자동완성 제안을 거절해도 내 의견이 바뀐다? 코넬대 연구가 밝힌 충격적인 사실 — AI가 글쓰기를 넘어 사고와 신념까지 조용히 바꾸는 메커니즘.

거미, 높은 곳, 비행기, 개… 당신이 피해온 것에는 이름이 있다. 전 세계 수억 명이 겪는 공포증 종류 5가지와 그 원인, 극복법을 심리학적으로 풀어본다.