자기계발

직장인 69%가 겪는 번아웃, 더 높은 목표가 아닌 나만의 규칙이 답입니다. 1953년 조작된 연구의 진실부터 실전 선긋기 5가지 전략까지, 진짜 회복의 길을 제시합니다.

항상 밝은 척해야 하는 사람들의 숨겨진 고통, 가면 증후군. 심리상담사가 알려주는 감정 노동의 실체와 진짜 나로 살아가는 방법. 더 이상 완벽한 척하지 마세요.

무명 창작자의 힘든 현실을 뇌과학으로 분석하고, 조회수와 구독자에 연연하지 않고 꾸준히 창작을 이어갈 수 있는 3가지 실용적 방법을 제시합니다.

스타트업 CEO가 직접 경험한 강점-약점 역설! 당신의 최고 강점이 어떻게 약점으로 변할 수 있는지, 그리고 이 역설을 관리하는 실전 전략 3가지를 소개합니다.

같은 말의 반복이 관계를 망치는 이유와 해결법을 심리상담사가 알려드립니다. 왜 우리는 같은 말을 반복하게 되는지, 그리고 어떻게 하면 더 효과적으로 소통할 수 있는지 실제 상담 사례와 함께 살펴보세요.

긍정적인 사고가 항상 좋은 결과를 가져오지 않는다는 연구 결과들을 알아보고, 성공한 사람들이 실제로 활용하는 ‘방어적 비관주의’라는 전략적 사고방식과 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.

내성적인 성격을 외향적으로 바꿀 수 있을까? 심리학과 뇌과학 연구에 따르면 성격의 35%는 우리가 변화시킬 수 있어요. 성장형 사고방식을 통해 점진적으로 사회적 상황에서 더 편안함을 느끼는 방법을 알아보세요.

인간관계의 대부분 갈등은 부정하는 말투에서 시작됩니다.리프레이밍은 단순한 대화 기술이 아니라 심리적 안정감을 만들어 더 깊은 신뢰와 소통을 가능하게 합니다.