자기계발

치매를 5년 늦춘 사람들의 비결은 단순했습니다. 크로스워드 하나가 아닌 다양한 뇌 스트레칭이 인지 예비력을 쌓아 알츠하이머를 늦춥니다. 지금 시작해도 늦지 않습니다.

책 한 권이 왜 이렇게 마음을 건드릴까? 스토리텔링이 감정 인식, 공감 능력, 자기 성찰, 심리 치유에 어떤 영향을 미치는지 심리학으로 풀어봤다.

성격은 바꾸기 어렵다. 그런데 인격은 다르다. 감정 조절부터 공개 서약까지, 심리학 기반 인격 훈련 3가지를 소개한다.

To-Don’t List는 할 일 대신 하지 말아야 할 것을 추적하는 역발상 습관법입니다. 자이가르닉 효과와 행동경제학을 바탕으로 유혹을 이겨내는 실천법을 소개합니다.

습관 변화가 어려운 건 의지력 문제가 아니다. 심리학이 밝힌 행동 변화의 진짜 장벽, 강화 시스템, 소거 폭발 개념까지 이수진이 쉽게 풀어드린다.

매일 같은 시간에 일어나는 것만으로 뇌 건강과 대사가 달라진다. 서캐디안 리듬과 생활 루틴이 노화를 늦추는 과학적 이유를 알아본다.

스토리텔링이 아이의 감성 지능을 키우는 심리학적 이유. 잠자리 동화 한 권이 공감 능력, 감정 인식, 회복탄력성까지 키우는 방법을 알아본다.

사랑하는 사람을 잃을까 봐 뇌가 혼자 시뮬레이션을 돌린다면? 상실 불안이 생기는 심리학적 이유와 마음을 다스리는 방법 4가지를 알아보자.