건강 생활 - 페이지 7

약 대신 달리기? 우울증 극복에 좋은 운동 5가지

항우울제가 효과 없었던 3명 중 1명을 위한 희소식! 운동이 뇌 염증을 줄이고 세로토닌을 높여 우울증을 치료하는 과학적 원리와 쉽게 시작할 수 있는 5가지 운동법을 알아보세요.

영양사가 알려주는 인슐린 저항성 개선 식단법! 식사 순서 바꾸기, 컬러풀한 채소 섭취, 발효식품 활용 등 전문가의 실전 팁으로 혈당 관리하고 건강한 대사 기능을 되찾아보세요.

간헐적 단식 중에도 블랙커피는 마셔도 된다는 사실, 알고 계셨나요? 워킹맘이 직접 경험한 단식 중 커피와 음료 선택법, 주의사항, 그리고 대체 음료까지 한번에 알려드려요!

마늘의 항산화 효과를 최대 4배까지 높이는 특별한 조리법을 알려드려요. 흑마늘 만들기부터 삶은 마늘, 올리브오일 콩피까지 영양사가 직접 검증한 마늘 활용법으로 건강 관리를 더 효과적으로 시작해보세요.

뇌과학자가 밝히는 간헐적 단식의 놀라운 효과. 하루 12시간의 단식으로 뇌가 젊어지는 과학적 원리와 시간대별 변화를 상세히 설명합니다.

아이가 밀 음식만 먹으면 가려워한다면? 두 아이 엄마가 직접 경험한 글루텐 불내증 자가진단법과 관리 팁을 공유합니다.

두 아이 키우는 워킹맘이 직접 경험한 칼슘 섭취 노하우를 공유합니다. 칼슘 흡수율을 높이는 방법부터 영양제 올바른 복용법, 식습관 개선 팁까지 한 번에 알려드려요.

20년차 영양사가 알려주는 달걀 섭취의 모든 것! 콜레스테롤 걱정은 이제 그만, 하루 5개까지 먹어도 괜찮아요.

워킹맘을 위한 특별한 비밀, 옥시토신! 업무 능률도 높이고 육아 스트레스도 줄여주는 행복 호르몬의 숨은 효과와 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 활용법을 알려드립니다.

두유는 얼마나 먹이면 좋을까요? 두 아이를 키우는 워킹맘이 전문가 자료를 바탕으로 두유의 장점과 부작용, 적정 섭취량을 알아봤어요.