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비타민C 영양제 매일 먹어도 감기를 막지 못하는 과학적 이유

비타민C 보충제를 매일 챙겨도 감기 예방에 효과가 없다는 연구 결과가 있습니다. 감기 기간은 단축될 수 있지만 고용량 부작용도 있어요. 과학이 밝힌 비타민C의 진짜 효과와 올바른 섭취 방법을 알아보세요.

50세를 기점으로 인체 노화가 급가속한다는 연구 결과가 Cell 저널에 발표됐다. 혈관이 가장 먼저 늙고, 질병 연관 단백질 48개가 증가한다. 노화 전환점의 과학적 메커니즘을 알아본다.

흉선이 노화와 수명을 결정짓는 핵심 기관일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 2026년 Nature에 발표된 두 편의 논문에 따르면, 흉선이 건강한 사람은 폐암·심혈관질환 위험이 낮고 더 오래 사는 경향이 나타났습니다.

아무리 보습 크림을 발라도 피부가 건조하다면 속 수분 문제일 수 있어요. 세라마이드·히알루론산·전해질, 이 3가지 성분이 피부 안에서 수분을 채우는 방식을 알아봤어요.

이틀간 오트밀만 먹었더니 나쁜 콜레스테롤이 10% 감소했습니다. 독일 본대학 연구가 밝힌 비결은 베타글루칸이 아닌 장내 세균에 있었습니다.

당뇨 전단계 진단을 받았다면 젊어도 방심은 금물입니다. 최신 연구가 밝힌 고위험 조건과 5년 안에 당뇨로 진행되는 사람들의 공통점, 그리고 지금 바로 시작할 수 있는 혈당 관리 습관 4가지를 영양사가 알려드립니다.

21만 명 8년 추적 연구에서 오메가3 수치가 높을수록 조기 치매 위험이 40% 낮았습니다. DHA·EPA·ALA 효과와 올바른 오메가3 선택법까지 알려드려요.

체중이 정상이어도 뱃살이 많으면 심부전 위험이 높다. 새 연구가 BMI의 한계를 지적하며 허리둘레와 염증 지표를 함께 확인할 것을 권고한다.

항생제 복용 후 소화가 불편해진 적 있으신가요? 항생제는 유익균까지 줄여버려요. 회복 식단, 발효식품, 프로바이오틱스로 장 마이크로바이옴을 되살리는 4가지 방법을 알려드릴게요.

케임브리지대 연구진이 1억 명 이상의 데이터를 분석한 결과, 암페타민은 55세 미만의 뇌졸중 위험을 3배 가까이 높이는 것으로 나타났다. 코카인·대마초의 영향과 예방 시사점까지 정리했다.